Записи блога

Поза отдыхающей богини – расслабление с пользой

Если после рабочей недели накопилась усталость, но вы никак не можете расслабиться, чувствуете боли в спине, тревогу и засыпаете с трудом, то на помощь вам придут асаны для релаксации.

Йога и занятия бегом

Бег и йога - очень разные виды физических тренировок, но в летнее время утренние пробежки на свежем воздухе могут поспособствовать быстрому улучшению физической формы и укреплению здоровья.

Балансирующие асаны

Балансирующие асаны йоге учат нас оставаться центрированными, понимать, где находятся наши опорные точки, наши сильные стороны, и доверять нашему телу.
10 АпреляТатьяна Элль

Почему йогой можно заниматься при любом весе?

Для поддержания стабильного веса или его уменьшения есть много способов, в первую очередь физическая активность. Чтобы процесс похудения и оздоровления шёл быстрее, нужно обратить внимание на корень проблемы – нарушение обмена веществ. Одно от другого неотделимо. Если у вас есть избыточный вес, то й...
29 ЯнваряТатьяна Элль

Скручивание в Спокойной позе

Паривритта Сукхасана - как и все позы, в которых используется скручивание, способствует притоку свежей крови, богатой кислородом, к жизненно важным внутренним органам.
5 Сентября 2020Татьяна Элль

Поза Тряпичной Куклы

Это замечательное упражнение для того, чтобы расслабить тело и ум, успокоить нервы, избавиться от напряжения и стресса. Поза Тряпичной Куклы великолепно снимет напряжение с шеи и плеч и поможет сосредоточиться на глубоком, медленном дыхании, которое принесет и оставит чувство обновления, расслаблени...
5 Сентября 2020Татьяна Элль

Марджариасана — Поза Кошки

Марджариасана — Поза Кошки — это приятные прогибания и выгибания, за счет которых происходят движения в шейном, грудном и поясничном отделах, избавляющие их от накопившегося напряжения.
5 Сентября 2020Татьяна Элль

Почему так важна Шавасана

Спокойная практика, направленная на глубокое расслабление — лучший способ мягко поддержать себя, восстановиться после непрерывной работы и переживаний недели.
5 Сентября 2020Татьяна Элль

Поза младенца - Баласана - польза для гормональной системы

Баласана—Поза Младенца, считается одним из самых простых элементов в йоге и одной из важных поз йоги при гормональном сбое у женщин. Поза ребёнка вызывает расслабление, успокаивая центральную нервную систему. Она также снимает напряжение в нижней части спины, менструальные судороги, симптомы ПМС и н...
5 Сентября 2020Татьяна Элль

Ардха Чандрасана — Поза половинной луны

Ардха Чандрасана переводится с санскрита, как Поза половинной луны. При ее выполнении тело практикующего напоминает полумесяц, благодаря чему асана и получила свое название. Она полезна для развития силы в нижних конечностях, а также помогает обрести баланс.
15 Августа 2020Татьяна Элль