Записи блога

Дыхательные практики, которые сохраняют молодость

Дыхательная практика оздоровляет не только легкие, но и весь организм: каждая его клеточка зависит от того, насколько эффективно работает дыхательная система.На протяжении жизни мы с вами делаем 700 миллионов вдохов и выдохов, но при этом далеко не всегда в том режиме, в каком нужно.
2 Октября 2021Татьяна Элль

Поверхностное дыхание - чтобы успокоиться и погасить гнев

Наша дыхательная система быстро реагирует на происходящие с нами перемены – будь то гнев, физическая нагрузка или полный покой. Однако верно и обратное: правильное дыхание влияет на самочувствие.
11 Сентября 2021Татьяна Элль

Дыхание, успокаивающее ум

В любой ситуации — дышите ровно и глубоко. Практики правильного дыхания помогут вам уменьшить стресс, успокоить ум и соединиться со своим внутренним «Я». Эти пранаямы уменьшают стресс и беспокойство, способствуют спокойному сну, облегчают боль, увеличивают внимательность и сфокусированность.
5 Сентября 2021Татьяна Элль

Тибетское гормональное дыхание

Тибетское гормональное дыхание - жемчужина из арсенала практик тибетских монахов для омоложения, долголетия и прекрасного самочувствия.
28 Августа 2021Татьяна Элль

Дыхание позвоночным столбом - даосский омолаживающий самомассаж

Дыхание Позвоночным Столбом — это замечательное упражнение, направленное на расслабление позвоночника и мышц спины и активирование функций щитовидной железы и надпочечников. Упражнение можно выполнять как сидя, так и стоя. Чем расслабленнее позвоночник, тем легче и свободней вы себя чувствуете. Эт...
14 Августа 2021Татьяна Элль

Лунная практика оздоровления

Эту дыхательную практику лучше всего выполнять вечером, когда растущая Луна уже взошла на небосвод. Практика приносит умиротворение, наполняет силой и настраивает на здоровье.
14 Августа 2021Татьяна Элль

Дыхание диафрагмой

Эта мягкая практика успокаивает нервную систему, снижает уровень стресса и тревоги, способствует самосознанию. Делать по меньшей мере один раз в день, в любое время.
7 Августа 2021Татьяна Элль

Дыхательное упражнение для налаживания пищеварения

Эта 3-х минутная практика стимулирует пищеварение, обладает детокс-эффектом, активирует работу щитовидной железы.
7 Августа 2021Татьяна Элль

Ниянтрана пранаяма

Эта дыхательная практика расширяет полезный объем легких, пробуждает даже самые маленькие легочные клетки и укрепляет дыхательную систему в целом. Организм снабжается дополнительным кислородом и увеличивается вывод токсинов. В энергетическом плане происходит мощный приток дополнительной праны (косми...
31 Июля 2021Татьяна Элль

Чакровое дыхание - учимся дышать чакрами

Один из самых доступных методов привести чакры к их естественной активности — это чакровое дыхание. Чакровое дыхание помогает нам раскрыть потенциал заложенный в чакрах и устранить блокировки чакр.
24 Июля 2021Татьяна Элль