Записи блога

Дыхательные практики, которые сохраняют молодость

Дыхательная практика оздоровляет не только легкие, но и весь организм: каждая его клеточка зависит от того, насколько эффективно работает дыхательная система.На протяжении жизни мы с вами делаем 700 миллионов вдохов и выдохов, но при этом далеко не всегда в том режиме, в каком нужно.
2 ОктябряТатьяна Элль

Поверхностное дыхание - чтобы успокоиться и погасить гнев

Наша дыхательная система быстро реагирует на происходящие с нами перемены – будь то гнев, физическая нагрузка или полный покой. Однако верно и обратное: правильное дыхание влияет на самочувствие.
11 СентябряТатьяна Элль

Дыхание, успокаивающее ум

В любой ситуации — дышите ровно и глубоко. Практики правильного дыхания помогут вам уменьшить стресс, успокоить ум и соединиться со своим внутренним «Я». Эти пранаямы уменьшают стресс и беспокойство, способствуют спокойному сну, облегчают боль, увеличивают внимательность и сфокусированность.
5 СентябряТатьяна Элль

Тибетское гормональное дыхание

Тибетское гормональное дыхание - жемчужина из арсенала практик тибетских монахов для омоложения, долголетия и прекрасного самочувствия.
28 АвгустаТатьяна Элль

Дыхание позвоночным столбом - даосский омолаживающий самомассаж

Дыхание Позвоночным Столбом — это замечательное упражнение, направленное на расслабление позвоночника и мышц спины и активирование функций щитовидной железы и надпочечников. Упражнение можно выполнять как сидя, так и стоя. Чем расслабленнее позвоночник, тем легче и свободней вы себя чувствуете. Эт...
14 АвгустаТатьяна Элль

Лунная практика оздоровления

Эту дыхательную практику лучше всего выполнять вечером, когда растущая Луна уже взошла на небосвод. Практика приносит умиротворение, наполняет силой и настраивает на здоровье.
14 АвгустаТатьяна Элль

Дыхание диафрагмой

Эта мягкая практика успокаивает нервную систему, снижает уровень стресса и тревоги, способствует самосознанию. Делать по меньшей мере один раз в день, в любое время.
7 АвгустаТатьяна Элль

Дыхательное упражнение для налаживания пищеварения

Эта 3-х минутная практика стимулирует пищеварение, обладает детокс-эффектом, активирует работу щитовидной железы.
7 АвгустаТатьяна Элль

Ниянтрана пранаяма

Эта дыхательная практика расширяет полезный объем легких, пробуждает даже самые маленькие легочные клетки и укрепляет дыхательную систему в целом. Организм снабжается дополнительным кислородом и увеличивается вывод токсинов. В энергетическом плане происходит мощный приток дополнительной праны (косми...
31 ИюляТатьяна Элль

Чакровое дыхание - учимся дышать чакрами

Один из самых доступных методов привести чакры к их естественной активности — это чакровое дыхание. Чакровое дыхание помогает нам раскрыть потенциал заложенный в чакрах и устранить блокировки чакр.
24 ИюляТатьяна Элль