Записи блога

Готовим чай со специями за 5 минут

Осенью, как нельзя более кстати, традиционный индийский рецепт "масала ти" - чая со специями. Такой напиток не только обладает непревзойденным ароматом пряностей, но и исключительно полезен, уравновешивая все 3 доши
2 ОктябряТатьяна Элль

Медитация сентября

В начале осени важно восстановить свой баланс эмоций, ровно и с любовью принять себя и наступающие холода, мягко войти в смену сезонов.
25 СентябряТатьяна Элль

5 самых полезных ягод осени

Осенние ягоды очень полезны для укрепления иммунитета и противостояния сезонным испытаниям. Запаситесь этими ягодами в сентябре и питайте себя витаминами и микроэлементами весь год!
25 СентябряТатьяна Элль

Расслабление

Навык расслабления — очень важный для восстановления после нагрузок и освобождения тела от стрессов.
18 СентябряТатьяна Элль

5 вещей, о которых важно помнить после физической тренировки

То, что вы делаете после практики с физической нагрузкой имеет едва ли не большее значение, оказывая существенное влияние на результаты практики.
18 СентябряТатьяна Элль

Укрепите свой иммунитет с помощью Аюрведы

Сейчас самое время заняться укреплением иммунитета, и Аюрведа вам поможет в этом
11 СентябряТатьяна Элль

Согревающие практики йоги

Хотите согреться в прохладный осенний день, решили спрятаться под теплое одеяло? Но есть что-то, что согреет вас гораздо лучше. Вот несколько практик йоги, которые разогревают тело, поднимают энергетику и настроение.
11 СентябряТатьяна Элль

Дыхание, успокаивающее ум

В любой ситуации — дышите ровно и глубоко. Практики правильного дыхания помогут вам уменьшить стресс, успокоить ум и соединиться со своим внутренним «Я». Эти пранаямы уменьшают стресс и беспокойство, способствуют спокойному сну, облегчают боль, увеличивают внимательность и сфокусированность.
5 СентябряТатьяна Элль

Позитивные утверждения о своем теле

Очень важно относиться к своему телу с любовью и принятием, несмотря на любые имеющиеся минусы. Повторение этих утверждений помогает выработать позитивное отношение к собственному телу, принять себя и избавиться от комплексов, связанных с реальными или мнимыми физическими недостатками.
14 АвгустаТатьяна Элль

В чем секрет эффективности Йоги-Нидры

О том, что Спящая йога (йога-нидра) творит чудеса, я убеждалась не раз на собственном примере и примерах моих коллег-йогов и учеников. Но очень часто я слышу такой скептический вопрос: «То есть, Вы хотите сказать, что если я просто буду засыпать под Ваши медитации, то моя жизнь моментально улучшится...
7 АвгустаТатьяна Элль