Записи блога

Расслабление

Навык расслабления — очень важный для восстановления после нагрузок и освобождения тела от стрессов.
18 СентябряТатьяна Элль

Техника полного дыхания для расслабления

Одна из самых эффективных техник для снижения тревожности – это практика полного дыхания. Как правильно нужно выполнять упражнения?
19 ИюняТатьяна Элль

Поза отдыхающей богини – расслабление с пользой

Если после рабочей недели накопилась усталость, но вы никак не можете расслабиться, чувствуете боли в спине, тревогу и засыпаете с трудом, то на помощь вам придут асаны для релаксации.

Как снять напряжение с плечевого пояса с помощью йоги

Многие из нас часто не замечают, как принимают сутулую позу, подолгу сидя за компьютером на работе. Но понаблюдайте за тем, как вы чувствуете себя в сутулой позе и в позе с расправленными плечами.
17 АпреляТатьяна Элль

Расслабьте ваше тело

Чем глубже вы расслабитесь перед сном, тем качественнее будет ваш ночной отдых и тем лучше вы будете чувствовать себя на следующий день. Лежа в постели перед сном постарайтесь добиться глубокого расслабления вашего тела.
4 АпреляТатьяна Элль

Дыхание для расслабления и спокойствия

Когда вы волнуетесь, нервничаете или расстроены, ваше дыхание учащается и даже сбивается. Но если вы расслаблены и сосредоточены, то и ваше дыхание становится медленным, спокойным и ритмичным. Регулярно контролируя дыхание с помощью специальных упражнения, вы сможете успокоить ваше сознание и эмоции...
4 АпреляТатьяна Элль

Как расслабить мышцы перед медитацией

Одно из главных препятствий, которые нужно преодолевать в медитативных практиках — это напряженность, физическая боль в теле, скованность мышц.
27 ФевраляТатьяна Элль