Записи блога

Как стать спокойной

Состояние спокойствия и удовлетворения – это самые ресурсные женские состояния. Из них можно творить, создавать, умиротворять, исцелять, поддерживать и глубоко понимать суть.
18 СентябряТатьяна Элль

Медитация покоя от страха и тревоги, на спокойствие и уверенность

Тревожность и депрессия мешает человеку жить, принимать решения и даже заниматься повседневными делами. Уменьшению нервного напряжения помогают медитации, позволяющие эффективно бороться со стрессом и беспокойством.
31 ИюляТатьяна Элль

Дыхание для расслабления и спокойствия

Когда вы волнуетесь, нервничаете или расстроены, ваше дыхание учащается и даже сбивается. Но если вы расслаблены и сосредоточены, то и ваше дыхание становится медленным, спокойным и ритмичным. Регулярно контролируя дыхание с помощью специальных упражнения, вы сможете успокоить ваше сознание и эмоции...
4 АпреляТатьяна Элль

Мантра успокоения

Мантра успокоения помогает обрести душевное равновесие, понизить тревожность и чувство страха, очистить разум, принять верное решение. Если кажется, что из сложившейся ситуации выхода нет, можно освоить мантру успокоения и умиротворения. Это достаточно простая мантра, текст которой легко запомнить:...
13 ФевраляТатьяна Элль

Источник света и тепла в вашей душе

Научитесь создать в своей душе постоянный источник тепла и света. Вы вскоре почувствуете, как что-то незримо изменилось. Ваши глаза из тоскливых и потухших превратятся в сияющие и радостные. Хорошее приподнятое настроение становится для вас нормой жизни. Вы достигаете состояния, когда вам просто хор...
13 ФевраляТатьяна Элль

Как стать спокойной?

Состояние спокойствия и удовлетворения – это самые ресурсные женские состояния. Из них можно творить, создавать, умиротворять, исцелять, поддерживать и глубоко понимать суть.
6 ФевраляТатьяна Элль

Правила отдыха в выходные

Для того, чтобы хорошо отдохнуть, набраться сил и энергии на всю неделю, следуйте эти несложным правилам
17 Октября 2020Татьяна Элль

Дыхательные упражнения для снятия стресса

Как дыхание при стрессе помогает успокоиться? Дыхание при стрессе часто сбивается, становится слишком частым и неглубоким. Чтобы расслабиться нужно дышать глубоко и медленно. Если сосредоточиться на своем ритме и глубине дыхания, то вы перестаете думать о проблеме, ее значимость понижается, а мозг ...
20 Сентября 2020Татьяна Элль

Практика замедления

Повседневный темп жизни очень быстрый и динамичный. Очень часто, люди, живя в интенсивном темпе, даже не осознают, что они делают и для чего.
13 Сентября 2020Татьяна Элль

Как стать эмоционально устойчивой женщиной

Для женщины эмоции — это вся ее жизнь. Как научиться управлять своими чувствами и стать здоровой не только физически, но и эмоционально?
23 Августа 2020Татьяна Элль