Записи блога

Поза Тряпичной Куклы

Это замечательное упражнение для того, чтобы расслабить тело и ум, успокоить нервы, избавиться от напряжения и стресса. Поза Тряпичной Куклы великолепно снимет напряжение с шеи и плеч и поможет сосредоточиться на глубоком, медленном дыхании, которое принесет и оставит чувство обновления, расслаблени...
5 Сентября 2020Татьяна Элль

Поза младенца - Баласана - польза для гормональной системы

Баласана—Поза Младенца, считается одним из самых простых элементов в йоге и одной из важных поз йоги при гормональном сбое у женщин. Поза ребёнка вызывает расслабление, успокаивая центральную нервную систему. Она также снимает напряжение в нижней части спины, менструальные судороги, симптомы ПМС и н...
5 Сентября 2020Татьяна Элль

Кристаллы для йоги

На занятия йогой можно брать с собой кристаллы, они помогают более эффективно разблокировать ваш потенциал. Каждый минерал может служить символом определенного намерения, цели, и имеет собственную энергетику.
30 Августа 2020Татьяна Элль

Дыхание для расслабления

Правильное дыхание при стрессе помогает успокоиться. Мозг хорошо снабжается кислородом, при этом нормализуется артериальное давление и сердечный ритм.
29 Августа 2020Татьяна Элль

Резонансное дыхание

Это 10-минутное дыхательное упражнение, которое помогает организму снизить уровень гормона стресса кортизола. Оно помогает при тревожности, хроническом стрессе, страхе, проблемах с засыпанием.
29 Августа 2020Татьяна Элль

Медитация для чакры Вишудха

Вишудха Чакра - энергетический центр человека, отвечающий за общение и способность взаимодействовать с людьми, с самой собой и с высшими силами, за вдохновение, способность выразить себя через творчество, за искренность и открытость, за нравственную чистоту, за способность гармонично и красиво выраж...
29 Августа 2020Техподдержка Татьяна

Ардха Чандрасана — Поза половинной луны

Ардха Чандрасана переводится с санскрита, как Поза половинной луны. При ее выполнении тело практикующего напоминает полумесяц, благодаря чему асана и получила свое название. Она полезна для развития силы в нижних конечностях, а также помогает обрести баланс.
15 Августа 2020Татьяна Элль

Парипурна Навасана — это поза лодки в йоге.

Парипурна Навасана — это поза лодки в йоге. Она является интересной, но при этом несложной в исполнении. Асана оказывает всестороннее воздействие на организм. Регулярная практика способствует укреплению мышц, оказывает положительное влияние на органы брюшной полости и таза. Мышцы тела тонизируются,...
15 Августа 2020Татьяна Элль

Как йога помогает сохранить или вернуть молодость?

Йога омолаживает человека не только внешне, но и внутренне. У практикующего йогу, неизбежно меняется режим дня, рацион питания, человек становится жизнерадостным и устойчивым к стрессу.
15 Августа 2020Татьяна Элль

Йога в критические дни

Что происходит физиологически во время менструации?
15 Августа 2020Татьяна Элль