Я
вам говорила, что мне 43 года?
Так вот, мне 43 года, и я никогда не колола себе ботокс, не вживляла нити и не делала другой всякой страшной всячины с побочными эффектами.
Одна московская визажист даже назвала меня «детём природы». Кроме как массажа лица и стандартных процедур мне невозможно было ничего продать из списка must have современной женщины.
Мой секрет очень прост. Я люблю всё натуральное, природное, простое и проверенное. Меня пугают химические растворы и иголки. С подросткового возраста я старалась избегать всего, что было не естественным. Даже краситься я начала очень поздно, боясь навредить себе. Честно говоря, думаю, что я перебарщивала, но зато это помогло мне развить полезные привычки красоты.
И вот мои 5 основных секретов молодости.
1 - Сон. Мой девиз - «Поспи, как только появилась возможность». Хоть каждому организму необходимо различное количество часов для восстановления, я считаю, что его должно быть достаточно. А достаточно - это когда чувствуешь себя хорошо.
2 - Питание. Куда ж без него! Оно, вообще, по словам моего учителя - доктора по Аюрведе - должно быть на первом месте в теме омоложения. Я к своему питанию отношусь с большой заботой. Тут тоже всё очень просто. В основном я налегаю на овощи, особенно зеленые, и фрукты. Регулярно добавляю со смыслом в свой рацион super-foods, как спирулина, макка, куркума и т.п. Иногда бывают срывы на шоколад, но не сладкий, 70-90%. Но самое главное, ем в удовольствие - это самый важный принцип. Насилие над собой ни к чему хорошему не приводит.
3 - Вода. Вода - это источник жизни. Без еды человек может продержаться 30 дней, а без воды всего 3. Но ресурсная Женщина не думает о выживании, она настроена на процветание. Поэтому ее фонтан должен бить ключом. Но сколько выпивать воды в день тоже точно не получится сказать. Сейчас медики соглашаются, что каждому подходит своя доза. Я опираюсь на формулу 20-40 мл на кг веса.
4 - Йога для лица. Для меня, йога для лица включает в себя различные техники и подходы: упражнения на усиление и расслабление мышц, массаж, гуа ша, вантузные банки, маски и т.п. Каждый день я занимаюсь своим лицом. И что замечательно, ему хватает и 5-ти минут, чтобы оно сияло и получало комплименты. А если ещё добавить положительной энергии, то, вообще, шик!
5 - Движение и гормоны. Человеческое тело создано для движения. Оно не может оставаться в сидячем положении в течение 8-ми часов, да ещё и перед компьютером. В неподвижном теле застаивается кровь, лимфа, энергия. Сбивается гормональный фон. А гормоны, даже медицина уже согласна, один из основных компонентов молодости и здоровья, особенно для женщины. Поэтому я совмещаю движение с стимуляцией моей гормональной системы. Я делаю «Гормональную йогу de la Femme», что поддерживает мои гормоны, мое тело и мою внешность в отличной форме. Ни один мой день не проходит без нее. К тому же, она не занимает много времени, всего от 15-ти минут в день.
Вуаля, как говорим мы во Франции. Рецепт прост.
Первые три секрета вы можете внедрить самостоятельно. А последним двум я вас научу.
Записывайтесь в клуб «Гормональная йога de la Femme» и почувствуйте волшебное воздействие моего метода на ваш организм и внешность.
С уважением, любовью и заботой,
Татьяна Элль.
авторизуйтесь