Щитовидную железу не случайно называют «эндокринной бабочкой». По своей форме она действительно напоминает это прекрасное, и в то же время хрупкое, создание с трепетными крылышками. По статистике десятки миллионов людей по всему миру страдают от заболеваний щитовидной железы. За последние десятилетия увеличились стрессовые факторы и количество синтетических химических веществ в воде, почве и воздухе, которые приводят к гормональным нарушениям. Как показала та же беспощадная статистика, наиболее чувствительна к этим факторам оказалась именно щитовидная железа.
В этой статье мы поговорим о том, почему так важно следить за состоянием этой трепетной эндокринной бабочки, и что конкретно делать, чтобы поддержать выработку ее гормонов в балансе.
Почему так важны гормоны, вырабатываемые щитовидной железой?
На то, как мы выглядим, и как себя чувствуем, существенное влияние оказывают не только половые гормоны. Следующими по важности идут гормоны, синтезируемые щитовидкой.
Щитовидная железа синтезирует тиреоидные гормоны: трийодтиронин – Т3, и тироксин – Т4, а также кальцитонин – гормон паращитовидных желез, который регулирует уровень кальция. Т3 и Т4 несут крайне важную миссию в слаженной работе человеческого организма: отвечают за его физическое и психическое состояние, оказывают серьезное влияние на иммунитет, так как стимулируют выработку Т-клеток. При их активном участии в теле совершаются абсолютно все метаболические процессы, вырабатывается энергия, и поддерживается температура тела.
Проще говоря, гормоны щитовидной железы влияют на наше общее и даже глобальное самочувствие. Именно поэтому следует тщательно заботиться о ней, если вы хотите прекрасно себя чувствовать и быть здоровой. Особенно женщинам.
Щитовидная железа у женщин участвует и в регуляции месячного цикла. Нехватка Т3 и Т4 расстраивает гипоталамо-гипофизарную систему и снижает уровни лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормонов, из-за чего менструальный цикл нарушается. Особенно уязвима щитовидка у женщины после рождения ребенка. Некоторые исследования подтверждают, что до 90% случаев послеродовой депрессии связаны именно с нарушениями в работе щитовидной железы. Она становится особенно уязвимой и в менопаузе – у каждой четвертой женщины, вступившей в этот деликатный период, есть дисбаланс гормонов этой эндокринной бабочки.
Отчего же страдает щитовидная железа?
Чаще всего от стресса – так считает современная медицина, и я не раз находила этому подтверждение в работе с женщинами. В момент стрессовой реакции организма на внешние обстоятельства работу щитовидной железы через нервную систему стимулируют гормоны стресса – адреналин и норадреналин. Если стресс хронический, зашкаливает кортизол, подавляя функции щитовидки. В таком случае может начаться воспалительный процесс, и в тканях щитовидной железы иммунные клетки начнут вырабатывать антитела, которые по ошибке будут атаковать ее здоровые ткани, на фоне чего вероятно развитие аутоиммунного тиреоидита.
Еще одно заболевание щитовидной железы, основной причиной которого называют стресс, – гипотиреоз. Его симптомы часто путают с нервным и психоэмоциональным перенапряжением. Опасность здесь в том, что начальные стадии этого заболевания можно легко спутать с простой усталостью. Вы можете чувствовать себя измотанной и раздражительной, испытывать трудности с концентрацией, и совершенно не подозревать, что дело в щитовидной железе. Поэтому так часто о проблемах с щитовидкой узнают на запущенных стадиях ее заболеваний.
Как вовремя распознать проблемы с щитовидной железой?
Прислушиваться к сигналам организма и отвечать на них заботой и любовью.
Да, гипотиреоз побуждает чувствовать себя так, что вам не хочется ничего делать. Время как будто замедляется, и все как бы работает медленнее, включая мозг, сердце и кишечник. При снижении активности мозга развивается депрессия, когнитивные нарушения, сознание затуманивается, снедает чувство тревоги.
Симптомы пониженной выработки гормонов щитовидной железы:
- Озноб
- Набор веса
- Запоры
- Высокое артериальное давление
- Сухие и истонченные волосы
- Сухая кожа
- Нерегулярные менструации
- Эндометриоз
- Невынашивание беременности
- Тяжелое протекание менопаузы
И даже если работа вашей щитовидки совсем немного отклонилась от нормы в сторону понижения ее функции, вас все равно должны обеспокоить усталость, постоянный озноб, набор лишнего веса, головокружения и депрессивные состояния. Ведь гормональный сбой имеет тенденцию нарастать как снежный ком.
Повышенная выработка гормонов щитовидной железы приводит к гипертиреозу. В таком состоянии, напротив, все ускоряется. В организме все начинает работать слишком быстро: сердце, пищеварение, кишечник. Вы можете чувствовать себя взвинченной, как будто несетесь по трассе с запредельной скоростью, или как после трех двойных эспрессо.
Повышенная выработка гормонов щитовидной железы проявляется следующими симптомами:
- Тревога
- Бессонница
- Хаотичность мыслей
- Учащенное сердцебиение
- Потеря веса, несмотря на здоровый аппетит
- Беспричинный жар
- В крайних случаях: выпученные глаза и существенное похудение
Как защитить хрупкую эндокринную бабочку?
Если вовремя примите профилактические меры, то удастся избежать заболеваний щитовидной железы. Если проблемы с щитовидкой у вас уже есть – не отчаивайтесь. Эти меры помогут вам восстановить ее функции:
Режим. Питание. Отдых. И, конечно, Гормональная йога de la Femme.
Ложитесь спать не позднее 23:00 – щитовидке необходимо следовать суточным биоритмам. В середине дня по возможности наслаждайтесь кратким сном или дремой по 15-45 минут. Снизьте на время нагрузку на работе. Прервите контакты с теми, кто несет вам неприятные и стрессовые переживания, деструктивно критикует вас, вызывает чувство неполноценности.
Ешьте качественный белок: рыба на пару - красная, белая, морепродукты, мидии, креветки. Очень полезны для щитовидки ламинария, кальмар, раки и устрицы. Прием ламинарии, или З свежих устрицы в неделю творят чудеса с щитовидкой. Ламинарию можно есть по 1 ложке 3 раза в день, предварительно промывая ее от соли. Исключите из рациона все консервы, энергетики, соусы, газировку, алкоголь.
Еще одна полезная привычка для вашей щитовидки – ирригация передней поверхности шеи. Прохладной струей душа утром орошайте шею в течение 1 минуты – это улучшает микроциркуляцию в области щитовидки, и дает колоссальный эффект.
Через пару недель будет заметное улучшение в вашем самочувствии, а через месяц более-менее удовлетворительное состояние. Если же вы начнете заниматься Гормональной йогой de la Femme, тогда через месяц-два многие гормоны придут в норму, а через 3-6 месяцев есть все шансы на абсолютную норму, включая гормоны щитовидной железы, – об этом говорят многочисленные благодарные отзывы женщин, практикующих Гормональную йогу de la Femme.
Если у вас уже диагностирован гипотиреоз или гипертиреоз, то вам подойдет и поможет курс «Гормональная йога: здравие щитовидной железы». Вы получите доступ к видео-урокам по 2-3 минуты, которые сможете проходить в удобное для вас время и в комфортном темпе. Финальная видеозапись продемонстрирует все упражнения, входящие в комплекс для оздоровления щитовидки, и последовательность их выполнения. Постепенно вы освоите весь комплекс длительностью около 15-ти минут. Останется только регулярно выполнять его, чтобы получать исцеляющие результаты.
Если вы по симптомам заметили небольшие отклонения от нормы в работе щитовидки, или никаких признаков сбоя вовсе нет, и вы хотите, чтобы так продолжалось и дальше – практикуйте с нами в женском Клубе Гормональной йоги de la Femme. Всего 15-20 минут ежедневных занятий в клубе, не выходя из дома, в любое удобное для вас время, и ваша гормональная система будет работать слаженно и красиво как оркестр, играя симфонию вашей прекрасной жизни.
Сейчас у нас проходит акция, в которой все эти программы вы можете приобрести с дополнительной скидкой. Акция продлится до 5го мая.
Занимайтесь Гормональной йоги de la Femme и будете здоровы.
С уважением, любовью и заботой,
Татьяна Элль.
авторизуйтесь