Конечно, всем и так понятно, что без дыхания нам не прожить. Но знали ли вы, что чем глубже вы дышите, тем дольше вы живёте? С точки зрения медицины, чем глубже вы дышите, тем больше кислорода поступает в вашу кровь, и соответственно, ко всем вашим органам. С точки зрения йоги, вдыхая воздух, мы вдыхаем энергию (Прану). Чем глубже вдох, тем больше энергии мы вбираем. Эта энергия даёт нам не только физические силы, но и эмоциональные. Это означает хорошее настроение, спокойствие и уравновешенность.
В Индии популярно такое объяснение пользы медленного глубокого дыхания.
При рождении каждому существу, включая человека, даётся одинаковый запас энергии. И в течение жизни нам разрешается самостоятельно распоряжаться этой энергией: хочешь всю сразу израсходуй, а хочешь – частями. Когда энергия израсходована, то существо умирает. Животное, которое расходует свою энергию самым разумным способом, это черепаха. Она движется медленно, дышит медленно, поэтому и живёт несколько сотен лет. А собака, например, движется быстро и дышит быстро, поэтому и до 20-ти лет не доживает. Поэтому выбор всегда остаётся за нами: быстро ли двигаться или медленно, глубоко дышать или поверхностно, долго жить или нет.
Конечно, это не значит, что если вы будете дышать и двигаться медленно, то доживёте до трёхсот лет. Но суть, я думаю, вы поняли: чем медленнее, тем дольше. Помимо такого бонуса глубокое дыхание также поможет вам улучшить метаболизм (а соответственно, и пищеварение), сон, стрессоустойчивость, снизит риск сердечных заболеваний, понизит кислотность и убережёт вас от многих других заболеваний. Помимо всего этого, глубокое дыхание способно развить вашу интуицию (так как тонкие энергии воспринимаются легче, когда мы дышим спокойно), а также улучшить взаимоотношения с окружающими вас людьми (глубокое дыхание сделает вас менее вспыльчивыми).
Поэтому переходите на медленное дыхание и наслаждайтесь здоровой и счастливой жизнью.
Сбросьте вес с помощью дыхательного упражнения
Сбросьте вес с помощью дыхательного упражнения
Различные дыхательные упражнения нацелены на различные результаты: успокоения, набор энергии, гармонизация энергий и многого другого. В этом видео я расскажу вам о дыхательном упражнении, которое способствует сбросить вес:
авторизуйтесь