Итак, как же мы можем обеспечить нормальную работу чакр, так, чтобы они оставались открытыми. Существует много методов, которые варьируются от терапии с кристаллами и работы с аффирмациями до массажа, йоги и множества других методов.
Многие из них просто включают в себя небольшие изменения вашего распорядка дня так, чтобы проводить больше времени на воздухе или в окружении семьи и друзей. Практика, которая гарантировано, приносит позитивный эффект, и которая существует уже более тысячи лет, это – медитация.
Медитация практикуется в восточном мире тысячелетиями различными людьми и по разным причинам. Это – действенный способ для того, чтобы расслабиться, это хорошо для физического, ментального, духовного и эмоционального здоровья и благополучия. Она может применяться как часть религиозных практик и веры.
Каково бы ни было ваше физическое и материальное состояние, мы все можем получить пользу от регулярных практики медитации, даже практикуя совсем немного, как например, двадцать минут в день. Мы получаем возможность уединиться от делового, суматошного мира, в котором мы живем и успокоить наши умы и сердца на мгновение для того, чтобы позволить проявиться своему истинному я.
Существуют различные способы медитации. Если вы – новичок в медитации, было бы хорошо посвятить свое время исследованию различных методов, и поэкспериментировать с каждым из них до тех пор, пока вы не найдете тот, который подходит вам, вашему телу и разуму. Тем не менее, существуют основные техники для начинающих, которые могут быть полезными всем.
Постарайтесь найти удобное, спокойное место в доме там, где вас никто не побеспокоит и то, которое вы будете использовать в большей степени для медитации, и в меньшей – для других целей. Сядьте по-турецки, вдохните глубоко через нос и выдохните через рот. На вдохе задержите дыхание на секунду или две дольше обычного, выдохните полностью воздух из легких и задержите дыхание на пару секунд. Сделайте так несколько раз, а затем переходите на равномерное дыхание через нос.
При этом, закройте глаза и сконцентрируйтесь на том, чтобы очистить свой ум от любых мыслей, стресса и забот. Часто помогает визуализация того, как вы плывете в безбрежном океане, одиноко и спокойно. Когда вы будете чувствовать себя всё более комфортно, всё более расслаблено, начинайте концентрироваться на дыхании. Сфокусируйтесь на воздухе, входящем и выходящем из вашего тела. Затем сфокусируйтесь на каждой частичке своего физического тела, и постепенно переведите внимание на ваши чакры.
Прочувствуйте, какая из них нуждается в заботливом внимании. Представляйте, как воздух наполняет эту чакру, медленно вращая ее и добавляя в нее цветовой энергии. Используйте энергию, которую вы черпаете из воздуха, и наполняйте заблокированную чакру чувством расслабления и восстановления. Представьте, что вы можете видеть, как эта чакры начинает светиться немного ярче, вращаться немного быстрее.
Чем дольше вы медитируете, тем сильнее будет результат, поэтому, когда вы завершите медитацию, вы вероятно, начнете замечать маленькие, но важные изменения в состоянии своего тела. Несомненно, визуализация – это мощный инструмент для исцеления чакр и для медитации по чакрам. Это то, то объединяет физическое тело с умом и духом и напоминает нам о том, что мы есть нечто больше, чем просто набор мяса и костей.
Если даже в начале вы испытываете трудности при медитации, упорно продолжайте и не поддавайтесь чувству неудовлетворения или бессилия. Наши чакры и наши тела находятся в тонком равновесии и, усиливая медитацию позитивными мыслями или позитивными аффирмациями, как часть процесса медитации для чакр, можно привнести глубокие изменения в здоровье наших чакр.
Наша воля – это сильнейший инструмент в жизни, и если мы сможем убедить себя поверить в то, что мы – сильные, здоровые, уверенные и особенные, наши тела откликнутся так, как мы и представить себя не могли.
авторизуйтесь