Что у вас сегодня позитивного? Приветствуем Луну, настраиваемся на спокойствие и позитив и контролируем наши пищевые привычки!
Дайджест от Татьяны Элль
Ранним утром 8 апреля мы встретили Суперлуние - на небе вы могли наблюдать полную луну нежно-розового цвета. О том как Суперлуна может повлиять на Вашу жизнь я написала в моем Инстаграм: [читать]
Поэтому на этой неделе мы выполнили комплекс приветствия луне - Чандра Намаскар. Чем он отличается от Сурьи Намаскар (Приветствия Солнцу) и пошаговую схему выполнения смотрите здесь: [посмотреть]
А еще мы обратили особое внимание на наши пищевые привычки, ведь именно сейчас их нужно взять под контроль. О том почему мы можем передать и как с этим справиться читайте мои посты “Летнюю одежду не покупайте (шутка)”: [читать]
И для закрепления стабильности наших весовых категорий мы разобрали простые асаны для похудения дома: [посмотреть]
Если вы только начинаете заниматься йогой самостоятельно, то вот несколько советов о том как правильно заниматься йогой дома: [прочитать].
Сейчас особенно важно заниматься не только телом, но и душой. Как я уже говорила, психологическое состояние оказывает очень сильное влияние на наш иммунитет. Поэтому самое время переключиться на позитивные мысли и повысить в своем организме уровень гормонов удовольствия. В этом нам поможет очень полезная техника, я поделилась ею в моем посте “А что у вас сегодня позитивного”: [выполнить простую практику]
и медитация “Гурпасад”, опубликованная в моем Инстаграме: [сделать медитацию]
Для управления нашими мыслями и чувствами, направления их в позитивное русло, я рекомендую выполнить мета-медитацию любящей доброты: [выполнить]. И прислушаться к своему сердцу: [прислушиваемся]
А в физическом плане мы можем сделать мягкий комплекс асан, успокаивающих нервную систему: [выполнить].
Все эти практики в комплексе обязательно помогут нам вместе пережить любые не самые простые времена в нашей жизни. Оставайтесь с нами, подписывайтесь на мои группы в социальных сетях, следите за новостями, делитесь с друзьями и настраивайтесь на позитивную волну!
С уважением и любовью,
команда Татьяны Элль.
Обсудить в соц. сетях:
авторизуйтесь