Враджана пранаяма - это специальные дыхательные упражнения, которые
выполняются при ходьбе. Их эффективность без преувеличения поразительна.
Мы привыкли дышать коротко и поверхностно. Поэтому, чтобы перестроить свое дыхание нужно терпение и время. Никакой поспешности в освоении этой
практики быть не должно.
Враджана пранаяма выполняется во время пешеходных прогулок по местам, где нет пыли и дыма. Вдыхать необходимо медленно, ровно и глубоко, в ритме с шагами.
Сделать вдох на 4 шага, затем, не задерживая дыхания — выдохнуть, считая до 6 шагов. Выдох должен быть полным, иначе добиться полноты вдоха не удастся.
Враджана пранаяма, в особенности для слабых и больных людей выполняется в легкой форме (вдох и выдох за равное количество шагов). Через неделю
тренировки упражнения перестанут доставлять трудности и неудобства.
Польза техники
Техника помогает справиться с заболеваниями легких и бронхов. Повышает выносливость организма к нагрузкам.
Улучшает концентрацию ума и помогает обрести умиротворение в душе.
Если вы хотите освоить еще больше дыхательных упражнений для молодости,
здоровья и красоты - переходите по ссылке сейчас» > https://club.tatianaelle.ru/ne...
❗️ Курс 7 уроков более не актуален.
Но вы уже СЕЙЧАС можете подключиться к обновленной версии, кликайте по кнопке и получите доступ:
7 бесплатных уроков из Гормональной йоги, которая может Вам помочь:
- Восстановить функцию яичников;
- Восстановить гормональный фон;
- Стимулировать овуляцию и зачать ребенка;
- Убрать симптомы менопаузы;
- Помолодеть, похорошеть;
- Сохранять женское здоровье, свежесть и красоту.
авторизуйтесь