Каждая женщина знает, как заботиться о других: накормить детей, погладить мужу рубашку, помочь родителям. Забота – одно из главных женских качеств, в этом её истинная природа. Если женщина тратит все силы на других и не прислушивается к своим потребностям, то что-то «ломается». Например, появляется апатия, раздражение или болезнь. Энергия застаивается и становится похожа на воду в стоячем озере, которая может превратиться в болото. Такие блоки разрушают женщину на тонком плане, она перестаёт чувствовать себя счастливой и гармоничной. Чтобы соблюдать энергетический баланс и не терять своих женских функций – нужно научиться проявлять заботу в первую очередь к себе.
Что такое забота о себе?
Если женщина видит, что кому-то из близких необходима её помощь, то она сразу же откликается. Иногда это происходит в разрез с её собственными желаниями и потребностями. Например, вы регулярно практикуете йогу, получаете от этого пользу и радость. А потом кто-то из домашних простывает, и вы тратите все силы и энергию на заботу о них. Женщина, которая бросает все свои дела и круглосуточно ухаживает за кем-то, не заботиться о своём собственном здоровье.
Самая важная задача для любого человека – это сначала думать о своих потребностях, тогда можно без ущерба для себя по-настоящему заботиться и о других. Это не только внимание к своему внешнему виду или телу, это забота о внутреннем состоянии, в том числе. Для женщины особенно важно прислушиваться к ощущениям, чтобы чувствовать и понимать себя.
Как выбирать себя, не испытывая чувства вины?
Когда в самолёте происходит аварийная ситуация, то пассажиры должны надеть кислородную маску сначала на себя, а уже потом помогать ребёнку или тем, кто рядом. Стюардессы всегда рассказывают об этом заранее, ведь в случае разгерметизации салона у пассажиров есть только 15-20 секунд, чтобы спасти себя, иначе велика вероятность, что не выживет никто.
Если в первую очередь позаботиться о себе, то шансов спасти свою семью намного больше. Так же и в бытовых ситуациях. Например, ребёнок просит вас почитать ему сказку, а вы хотите сделать маску для лица. Позаботьтесь сначала о себе – от этого выиграют оба. Вы с большим удовольствием и в хорошем настроении почитаете ребёнку, если первым делом порадуете себя. Ничего плохого в десятиминутном ожидании нет. Напротив, терпение и уважение к желаниям других очень хорошие навыки для всех людей.
Как правильно заботиться о себе?
Чтобы быть счастливой, энергичной и здоровой, женщине важно всегда прислушиваться к своим ощущениям. Они важнее действий в отношении других, важнее отвлекающих мыслей, важнее всего на свете. Спросите себя:
«Что я в данный момент ощущаю?». Забота о себе – это отклик на свои чувства.
«Как я себя чувствую?» – спрашивает себя женщина, которая заботится о себе.
«Мне холодно», и надевает уютный свитер или наливает себе горячий чай. И плечи расправились, челюсть расслабилась, а тело стало пластичным, а не дубовым. Движения такой женщины намного грациозней, чем той, что скукожилась от холода.
«Что я сейчас чувствую?» – спрашивает себя женщина, которая заботится о себе.
«У меня напряжена шея», и встаёт, чтобы потянуться, сделать короткую разминку или полноценную практику. Вечером у неё не будет болеть голова из-за лишнего напряжение, и она с удовольствием приготовит ужин и будет за столом улыбаться, а не жаловаться на мигрень.
«Чего я сейчас хочу?» – спрашивает себя женщина, которая заботится о себе.
«Я устала и хочу отдохнуть», и откладывает дела, которые не закончатся никогда, чтобы принять ванну или почитать. И тогда с её лица уходит напряжение, а на губах появляется улыбка. Женщина, которая пребывает в неразрывной связи со своими ощущениями и желаниями, всегда расслаблена, всегда изящно двигается, всегда весела.
Если вы будете проявлять заботу о себе, то семья и близкие от этого только выиграют. Это не эгоистично. Напротив, находиться рядом с такой женщиной приятно и комфортно. Развивайте чувственность к своим ощущениям и настройтесь на свою волну.
А вас мучает чувство вины, когда уделяете время в первую очередь себе?
С уважением, Татьяна Элль.
авторизуйтесь