Здоровье глаз с Аюрведой

Очень много полезных советов по поддержанию здоровья глаз есть в Аюрведе. Вот некоторые из них:

Лампа с маслом гхи

Традиционный способ успокоения и укрепления глаз, применяемый в Аюрведе, - смотреть на пламя лампы из масла Гхи. Чтобы приготовить лампу, возьмите небольшой сосуд/чашу, поместите в него фитиль (или ватный тампон) и налейте Гхи. Фитиль должен быть из натурального материала (синтетический сгорит в одно мгновенье) и не должен быть слишком толстым. Нанесите немного Гхи на кончик фитиля и подожгите его.
Поставьте лампу на расстоянии 50-75 см от глаз, если вы носите очки, то снимите их, и в течение 2-3 минут, не моргая, смотрите на пламя. Эта процедура улучшает Теджас, "лучистое" качество глаз.

Уменьшение напряжения глаз

При чрезмерном напряжении глаз в Аюрведе рекомендуется положить на закрытые глаза кусочек стерильной ваты, смоченной холодным козьим молоком. Это уменьшит напряжение глаз и улучшит ваше самочувствие. Если нет козьего, можно использовать и коровье молоко, но козье предпочтительнее.

Для людей с Питта-конституцией особенно важно проводить процедуры, охлаждающие глаза:

• Розовая вода обладает целебным охлаждающим действием. Попробуйте смачивать в такой воде ватные диски и класть на закрытые глаза в конце дня на несколько минут - вы почувствуете эффект.

• Упражнения для улучшения зрения

• Закройте оба глаза очень плотно, а затем откройте их внезапно. Почувствуйте растяжение. Откройте глаза и выгните брови. Повторите несколько раз в день.
• Сделайте вдох, посмотрите вниз, а затем мигайте 10 раз. Вращайте глазными яблоками медленно и равномерно во всех направлениях.
• Несколько раз в день закрывайте глаза. Затем нагревайте руки, потерев их друг о друга. Приложите теплые руки к закрытым глазам. Это расслабляет нервы, а также увеличивает циркуляцию крови.
• Попробуйте «загорать». Двигайте головой из стороны в сторону, чтобы принести пользу глазам. Однако, никогда не смотрите прямо на солнце.

 Придерживайтесь аюрведического распорядка дня, рано ложитесь спать и рано вставайте.