Каким должен быть идеальный коврик для йоги?

Маты для йоги производят из разных материалов, которые имеют свои особенности, плюсы и минусы. От выбора материала зависит комфорт во время занятия, удобство в эксплуатации и хранении, а также мытьё коврика. Поэтому ознакомьтесь с каждым видом прежде, чем определиться с выбором:

Коврики из каучука – широко популярны благодаря своей устойчивости. Руки и ноги на них не скользят, а тело защищено от холодного пола. Такие коврики водонепроницаемые, не впитывают неприятные запахи и подходят для всех видов практик. Каучук – самый экологичный материал из всех, так как не вызывает аллергии и биоразлагаем. Единственный минус – это вес коврика: 1,5 – 2 кг. Если вы планируете практиковать йогу дома, то не будет существенной проблемой. Между занятиями рекомендуется хранить каучуковый коврик свёрнутым. Чтобы помыть такой мат, следует использовать простые моющие средства при температуре воды 30 градусов, а сушить в развёрнутом виде. Стирать в машинке каучук нельзя.

Коврики из джута – хороши благодаря своей износостойкости и хорошим сцеплением с поверхностью пола. Подходят как для новичков, так и для опытных практикующих. Как и каучук, джут – экологичный материал. Чтобы помыть джутовый коврик достаточно капли моющего средства, а небольшие загрязнения легко убрать влажной тряпкой. Температура воды не должна превышать 30 градусов.

Коврики из коры пробкового дерева – долго держат форму и не крошатся, отлично защищают тело от холодного пола, и впитывают пот. Такие маты для йоги состоят из двух слоёв: верхний – пробковое дерево, а нижний – каучук. На производстве слои скрепляют между собой под действием высоким температур. Эти коврики тоже экологичны, так как при добыче пробки дерево не страдает, потому что его кора способна к саморегенерации. Благодаря слою из каучука мат обладает хорошей плотностью и упругостью. В среднем толщина такого коврика 4 мм, поэтому занятия на твёрдом полу будут комфортными. Мыть пробковый мат рекомендуется тёплой водой и мылом на мягкой ткани, затем протереть влажной тряпкой и дать высохнуть на свежем воздухе.

Коврики из хлопка – довольно-таки плотные и подходят для практик в более влажной среде, например, для горячей йоги. Главное преимущество такого мата – исключительная экологичность. Коврики из хлопка быстро впитывают влагу, их можно складывать и сгибать как угодно. Такой мат мягкий и приятный на ощупь, не сворачивается во время практики. Существенный минус мата из хлопка – плохое сцепление с поверхностью пола. Но при желании низ коврика можно прорезинить или подкладывать под него дополнительный слой нескользящего материала. Стирать такой мат следует как любые другие вещи из хлопка.

Коврики из ПВХ – синтетические, в большинстве их производят из поливинилхлорида. Такой материал прочный, упругий, благодаря чему срок эксплуатации выше среднего. Маты из ПВХ на порядок дешевле, чем коврики из натуральных материалов. Минус такого материала в том, что его легко поцарапать или вовсе порвать. Если коврик из ПВХ хранить в скрученном виде, то могут возникнуть трудности с его расправлением, так как края будут загибаться. Срок его службы в среднем 1-2 года, поэтому он оправдывает свою цену. Большинство матов из ПВХ можно стирать в стиральной машине при 30 градусах с небольшим количеством порошка. Также его можно мыть вручную или использовать дезинфицирующие средства.

Коврики из ТПЕ – тоже синтетические, производятся из термопластика эластомера. В отличие от матов из ПВХ, такой материал намного мягче. Коврики из ТПЕ гипоаллергенные и гигиеничные, хорошо сцепляются с поверхностью пола и отлично противостоят воздействию окружающей среды. Внешне похожи на маты из каучука, поэтому перед покупкой обязательно читайте этикетку. Материал ТПЕ не предназначен для машинной стирки, поэтому рекомендуется делать механическую стирку или протирать коврик влажной тряпкой.

Коврики из микрофибры – состоят из слоя микрофибры и двух слоёв материала из каучука. Их иногда называют замшевыми из-за сходства по тактильным ощущениям. Так же, как и хлопковые, коврики из микрофибры подходят для практик в более влажной среде при повышенном потоотделении. Они легко стираются в стиральной машинке, а при небольших загрязнениях протираются влажной тряпкой.

Коврики из овечьей шерсти – отлично защищают от холодной поверхности пола и приятны на ощупь, позволяют хорошо расслабиться после практики. Им не страшны ни влага, ни грязь, ни огонь. Маты из овечьей шерсти – экологичны, их подложка устилается каучуком, полиуретаном или акрилом. Производители заверяют в ненасильственном постриге животных, чтобы они получили наименьший вред. Иногда сайты предлагают коврики из натуральной овчины для детских комнат.

При выборе коврика следует обратить внимание на его параметры:

Длина – должна соответствовать вашему росту плюс 5-10 сантиметров при условии, что вы занимаетесь статической практикой. Если вы планируете использовать для динамических тренировок, то выбирайте коврик с запасом в 20-30 см.

Ширина – у большинства ковриков стандартная 60 см. Если у вас крупная комплекция, то для своего удобства выбирете коврик шире, например, 80 см.

Толщина – 4,5-6 мм идеальна, так как хорошо сохраняет тепло и не доставляет неудобств в упоре на колено или при выполнении перевёрнутых поз. Если коврик тонкий, то он легче и компактней, но в то же время жёстче и пропускает холод от пола.

Также важно учесть, чтобы коврик не скользил. Иначе во время выполнения асан ноги и руки буду разъезжаться. Более «липкими» считаются коврики из каучука. Имейте в виду, что не скользкий коврик быстрее изнашивается, так как подвергается более сильным нагрузкам.

По возможности используйте натуральные дезинфицирующие средства. Например, я и мои ученицы очищаем коврики после практики раствором из природных ингредиентов, чтобы обезопасить себя от токсичных веществ бытовой химии. Его легко можно сделать самостоятельно.

Рецепт натурального раствора для очищения и дезинфекции коврика для йоги:
На 500 мл: 450 мл воды, 50 мл белого уксуса, 10 капель эфирного масла лаванды, 10 капель эфирного масла чайного дерева, 6 капель эфирного масла перечной мяты. Смешать все ингредиенты. Хранить желательно во флаконе из тёмного стекла. После практики распылить раствор на коврик и протереть сухой тряпкой. Белый уксус – отлично очищает поверхности, чайное дерево – дезинфицирует, а эфирные масла лаванды и перечной мяты придают раствору благоухающий аромат.

Хранение: Скручивайте коврик нижней стороной внутрь, чтобы края не загибались вверх. Если вы будете складывать его пополам или вчетверо, то со временем на мате образуются чёткие борозды. Для защиты от повреждений можете использовать специальный чехол, к тому же в нём удобно переносить коврик.

В заключение:
Большое разнообразие материалов, цветов и дизайнов позволяет выбрать такой коврик, на котором заниматься удобно и приятно. Помните, что практика йоги с удовольствием поднимает не только энергию, а также настроение.

С уважением, Татьяна Элль