О том, что Спящая йога (йога нидра) творит чудеса, я убеждалась не раз на собственном примере и примерах моих коллег-йогов и учеников. Но очень часто я слышу такой скептический вопрос: «То есть, Вы хотите сказать, что если я просто буду засыпать под Ваши медитации, то моя жизнь моментально улучшиться?»
Не моментально, это точно, но улучшиться, это тоже точно! А в ответ на то, правда ли йога-нидра работает во время сна, я процитирую великого учителя, основателя йога нидры.
Свами Сатьянанда Сарасвати:
❜❜
Около 35 лет назад, когда я еще жил в Ришикеше с моим гуру Свами
Шиванандой, мне было поручено по ночам охранять ашрам. Я должен был
бодрствовать всю ночь, пока не придет Учитель, но обычно к 3 часам я
засыпал, а к 6 просыпался. А тем временем ученики пробуждались к 4
часам, принимали омовение и начинали распевать мантры, которых я не мог слышать, т.к. крепко спал.
Однажды в ашраме было большое торжество, на которое пригласили учеников из санскритской школы, чтобы они пропели свои мантры.
И вдруг во время их пения я почувствовал, что эти мантры мне знакомы:
чем больше я слушал, тем больше убеждался в том, что я их знаю!
Но откуда? Где я мог слышать эти знакомые вибрации?
И я обратился за помощью к Учителю, который мне разъяснил, что эти мантры воспринимало и усваивало мое тонкое тело в то время, когда я крепко спал. Это меня буквально ошеломило, т.к. я знал, что знания усваиваются лишь в состоянии бодрствования посредством внешнего восприятия.
Так родилась йога нидра, новые открытия и новый опыт. Впоследствии я убедился в том, что сон вовсе не является абсолютно бессознательным состоянием, — скорее, это состояние потенциальной осознанности, которая постоянно дремлет в каждом из нас и готова отреагировать на внешнюю ситуацию. Это означает, что при помощи особой тренировки можно плодотворно использовать это состояние...
Однажды я проводил сеанс йога нидры с 30 практикантами, из которых по
крайней мере 10 уснули и громко храпели. Выбрав удобный момент, я
мысленно всем приказал: «Когда я скажу: ХАРИ ОМ ТАТ CAT — вы должны
проснуться». Этот приказ я опять же мысленно повторил дважды. Когда
сеанс йога нидры заканчивался, я про себя произнес: ХАРИ ОМ ТАТ CAT — и все внезапно проснулись!
Вот тут-то и кроется самое главное: даже во время глубокого сна наша
сущность бодрствует и сознает. Таким образом, так называемый глубокий сон вовсе не является сном по существу. Возможно, когда мы крепко спим, мы более осознанны и открыты к восприятию, чем в состоянии бодрствования. Это означает, что мы можем усвоить больше информации, когда спим, чем когда мы бодрствуем. И именно таким образом можно применять йога нидру для эволюции нашего сознания...
❛❛
Интересно, не правда ли? А ещё интересней становится тогда, когда Вы начинаете видеть результаты Спящей йоги на себе!
Что же такое йога нидра?
В переводе с санскрита "йога" - союз, единство (или однонаправленное сознание) и "нидра" - сон; "йога нидра" - это осознанный сон.
Йога-нидра - мощная техника глубокого сознательного расслабления.
Внешне, со стороны, может показаться, что человек, практикующий йогу-нидру, просто погружается в сон, в то время как в действительности его сознание продолжает функционировать, соединяясь с подсознанием. Йогу-нидру часто называют психическим сном, глубокой релаксацией с внутренним осознанием, когда на грани сна и бодрствования происходит спонтанное взаимодействие между сферами подсознательного и бессознательного.
Что дает йога нидра:
- Отдых тела. Во время сеанса тело полностью расслабляется.
- Расслабление ума. Ум замедляется, успокаивается, шум ненужных мыслей в голове прекращается и психика полноценно отдыхает.
- Работа с глубинными запросами на уровне подсознания. Вы просто "записываете" на подсознание установки, нужные вам в виде Намерения (Санкальпы), и они начинают реализовываться.
- Это духовная практика, она переводит человека на боле высокий уровень сознания.
Все практики по формулированию Намерения для его претворения в реальность, основаны на принципе погружения в тета-состояние, то есть расслабления тела и ослабления ума, когда вы "попадаете" в подсознание и там загадываете желания.
В бодрствовании ум слишком рассеян, и сопротивления ума не дают правильно настроиться. Когда желание формулируется в состоянии глубокой осознанности, то оно на подсознательном уровне настраивает вас на реализацию желаемого.
Как научиться йога-нидре?
У меня есть замечательный курс «Спящая йога», в котором я подробно объясню:
- как правильно сформулировать свое Намерение, чтобы оно реализовалось,
- я проведу вас по всем уголочкам вашего тела так, чтобы оно полностью расслабилось,
- вы избавитесь от застарелых зажимов и блоков, которые отнимают у вас энергию и кормят вашу боль,
- многие ученики после сеанса отмечают, что сон становится более эффективным – они чувствуют себя выспавшимися и отдохнувшими по утрам.
Переходите по ссылке и убедитесь сами:
Что же такое йога нидра?
В переводе с санскрита "йога" - союз, единство (или однонаправленное сознание) и "нидра" - сон; "йога нидра" - это осознанный сон.
Йога-нидра - мощная техника глубокого сознательного расслабления.
Внешне, со стороны, может показаться, что человек, практикующий йогу-нидру, просто погружается в сон, в то время как в действительности его сознание продолжает функционировать, соединяясь с подсознанием. Йогу-нидру часто называют психическим сном, глубокой релаксацией с внутренним осознанием, когда на грани сна и бодрствования происходит спонтанное взаимодействие между сферами подсознательного и бессознательного.
Что дает йога нидра:
- Отдых тела. Во время сеанса тело полностью расслабляется.
- Расслабление ума. Ум замедляется, успокаивается, шум ненужных мыслей в голове прекращается и психика полноценно отдыхает.
- Работа с глубинными запросами на уровне подсознания. Вы просто "записываете" на подсознание установки, нужные вам в виде Намерения (Санкальпы), и они начинают реализовываться.
- Это духовная практика, она переводит человека на боле высокий уровень сознания.
Все практики по формулированию Намерения для его претворения в реальность, основаны на принципе погружения в тета-состояние, то есть расслабления тела и ослабления ума, когда вы "попадаете" в подсознание и там загадываете желания.
В бодрствовании ум слишком рассеян, и сопротивления ума не дают правильно настроиться. Когда желание формулируется в состоянии глубокой осознанности, то оно на подсознательном уровне настраивает вас на реализацию желаемого.
Как научиться йога-нидре?
У меня есть замечательный курс «Спящая йога», в котором я подробно объясню:
- как правильно сформулировать свое Намерение, чтобы оно реализовалось,
- я проведу вас по всем уголочкам вашего тела так, чтобы оно полностью расслабилось,
- вы избавитесь от застарелых зажимов и блоков, которые отнимают у вас энергию и кормят вашу боль,
- многие ученики после сеанса отмечают, что сон становится более эффективным – они чувствуют себя выспавшимися и отдохнувшими по утрам.
Переходите по ссылке и убедитесь сами:
С уважением, Татьяна Элль
авторизуйтесь