В недавней статье я рассказала, что главный принцип и цель моей Гормональной йоги для женщин – выровнять женскую энергетику. Вернуть женщину в тело из головы, особенно в область таза, где находятся наши священные органы: яичники и матка.
Как показал мой 16-ти летний опыт изучения и работы с женскими энергиями, именно с этого начинается оздоровление и омоложение женского тела, и не только. Всё сразу начинает налаживаться в жизни женщины, если она возвращается к своему женскому началу. Из этого основного принципа вытекают 4 других, которых можно уверенно назвать ценностями моей Гормональной йоги.
Основа моей Гормональной йоги для женщин – 4 ценности, которые меняют восприятие женщины себя, дают ей уверенность в себе, улучшают здоровье.
1 ценность – полное принятие себя.
Принимать себя и любить на все сто процентов научились немногие, потому что не всем повезло расти в среде и атмосфере полного принятия и безусловной любви. Разумеется, родители и близкие в этом не виноваты, ведь их тоже этому не научили. Многие из нас выросли в атмосфере критики. Например, так было у меня. В моей семье любовь выражалась критикой и замечаниями. Сейчас понимаю, что это было выражением заботы, но так было не всегда. Долгое время думала, что со мной что-то не так. Потом мы выходим в социум, где на нас обрушивается целый шквал критики и требований к тому, какими мы должны быть. Журналы, СМИ, лидеры общественных мнений рассказывают нам, что с нами не так, и как это исправить.
Мне понадобились годы, чтобы научиться принимать и любить себя безусловно, и успокоить своего внутреннего критика. Теперь знаю, что я – идеальна такая, какая есть. К этому помогаю прийти и другим женщинам коротким путём: практикой Гормональной йоги.
На занятиях эта ценность выражается тем, что я никогда не критикую женщин, если они приняли какую-то позу «неправильно». Тщательно подбираю слова, чтобы не спровоцировать внутреннего критика моих учениц на высказывание себе претензий. Мой подход: вы всё делаете замечательно, и вы – идеальны. Вскоре женщины начинают выносить такое отношение к себе с практики в жизнь.
2 ценность – понимание своих потребностей.
За долгие годы работы с женщинами, опираясь на житейский опыт, я поняла, что многие из нас не понимают своих потребностей. Они нам навязаны обществом, близкими, рекламой… Купи это, сделай то, ты хочешь того – нам внушают это постоянно. Иногда женщине даже не сразу удаётся ответить себе на вопрос, чего она хочет сегодня на завтрак, например. Потому что в рекламе говорят, что полезно было бы съесть диетические хлопья, а семья просит блинчики. А чего же хочет сама женщина?
Ещё один пример: общество говорит нам, что женщина должна выйти замуж и родить ребёнка до 35 лет, а ещё лучше – до 30. А ей на данный момент может хочется самовыражаться, заниматься карьерой, путешествовать – и это абсолютно нормально. К слову, в таком случае Гормональная йога будет также будет очень благоприятна, потому что поможет сохранить женское здоровье и высокое качество яйцеклеток, если женщина захочет ребёнка после 35-ти.
Такие примеры сплошь и рядом. Из-за того, что женщина не понимает своих истинных потребностей, она проживает чужую или несчастливую жизнь. Моя Гормональная йога учит их понимать. Например, если это занятие в группе я всегда спрашиваю у учениц, в чём их потребность сегодня: расслабиться или взбодриться? В течение практики предлагаю сделать позу, которую хочется, или спонтанно подвигаться. Если это занятие в Клубе Гормональной йоги предлагаю различные варианты поз, например, с подушкой или без. Таким образом женщины учатся понимать свои потребности сначала на коврике, а после и в жизни.
3 ценность – умение слушать и слышать своё тело.
Мы живём в обществе, где преобладают мужские энергии, а значит мы вынуждены постоянно думать, принимать решения, действовать, выполнять пункты из бесконечного списка дел. В этом нескончаемом потоке мы, опять-таки, вылетаем «в голову», усиливаем мужские энергии, и теряем связь с женскими и со своим телом. Вот вы замечали, что когда долго над чем-то думаете или работаете, то можете часами не чувствовать или игнорировать напряжение, например, в шее?
В повседневной жизни для женщины крайне полезно обращать пристальное внимание на ощущения в теле. Переводить фокус с «думать и делать» на «быть и чувствовать». Спрашивать себя в течении дня, что я сейчас чувствую? Сканировать тело. Мне холодно? Жарко? Спина затекла? Или шея? Просто переводите внимание в тело. Что сейчас чувствуете?
Моя Гормональная йога лучше всего развивает у женщины чувствование своего тела, потому что мы занимаемся этим на протяжение всей практики. На занятиях и в уроках Клуба я постоянно напоминаю женщинам про чувствование своего тела. Не использую названия асан на санскрите, чтобы не включался мыслительный процесс, и женщина не «вылетала» опять в голову. По той же причине не использую счёт в практиках, потому что это тоже про думать, а не быть и не чувствовать.
4 ценность – уважать свои пределы и границы.
У всех нас есть свои пределы: физических возможностей, терпения, дозволения… Нас, женщин, с детства общество воспитывает послушными и удобными. Мы привыкаем делать то, чего не хочется или не можется – а ведь это настоящее насилие над собой. Когда женщина начинает прислушиваться к себе и понимать свои пределы, она может заявить: «Мне это не подходит!».
На моих уроках женщины знают, что если они не могут или не хотят делать что-то, то и не нужно – это и есть уважение своих пределов и границ. И когда женщина начинает говорить «нет» на занятии, она начинает говорить «нет» в повседневной жизни тому, что ей не подходит или не нравится. Например, начальнику, который просит задержаться на работе, а у неё на вечер запланирована Гормональная йога. Поэтому, даже не извините, но нет.
Мой личный опыт и опыт моих учениц показал, что эти ценности кардинально меняют отношение женщины к себе, а значит и жизнь целом, потому что всё начинает с себя-любимой. Откликаются вам эти ценности? С какой сложнее всего обстоят дела? Поделитесь в комментариях.
С уважением, Татьяна Элль
Новый курс!
авторизуйтесь