Если вы хоть немного перфекционист, то вам, скорее всего, хочется нарисовать вашу мандалу идеальной. Но в работе с мандалой необходимо помнить, что это произведение искусства не придётся выставлять всем на показ. Ваша мандала – это беседа между вами и вашей душой, и об этом необязательно знать другим. К тому же всё, что выходит из под вашей руки, уже само по себе идеально, так как является одним из языков, на котором говорит ваша душа.
Если вы ещё ни разу не создавали свою мандалу и страшитесь даже приступать к этому завораживающему занятию, то я предлагаю вам поступить так, как это делала я. Чтобы не стрессовать по поводу красоты своей мандалы, я просто брала уже готовую мандалу из интернета, распечатывала и разукрашивала её. Выбрать понравившуюся мандалу вы можете из моей книги«Мандала – как способ трансформации негативной ситуации», скачать которую можно ЗДЕСЬ.
Итак, мандала распечатана, карандаши подготовлены (постарайтесь подготовить как можно больше цветов, чтобы не ограничивать свой творческо-духовный процесс), ещё включите приятную расслабляющую музыку, и можно приступать к раскрашиванию. Перед тем, как взять в руки первый карандаш, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы настроиться на себя, на свои внутренние вибрации. И затем, не раздумывая, берите тот цвет, который вам «по душе» на данный момент и раскрашивайте тот элемент мандалы, который вам хочется раскрасить. Самое главное правило здесь – это отсутствие правил! Помните, вы не в школе, оценки никто вам за это ставить не будет. Чем бОльшую волю вы себе дадите, тем лучше вы будете себя чувствовать. После того, как ваш шедевр будет готов, посмотрите на него со стороны и постарайтесь определить, что хотел сказать своим произведением автор (то есть, вы). Это приблизит вас к пониманию себя.
Таким образом, раскрашивайте мандалы каждый день или несколько раз в неделю, или реже (желательно делать это регулярно), и вы заметите внутренние перемены, которые не заставят себя долго ждать.
Когда вы почувствуете себя достаточно уверенно в раскраске мандал, то приступайте к созданию своих собственных мандал. Для этого дополнительно запаситесь циркулем, чтобы не переживать по поводу ровности круга. В остальном, всё то же самое, что и при раскрашивании мандал: отпустите своё воображение, позвольте вашему подсознанию рисовать те образы, которые ему хочется. Рисуйте без цензуры и без мыслей, и восхищайтесь своим творением. После того, как мандала будет готова, вы можете повесить её на видном месте и помедитировать на неё: посмотрите на мандалу в течение нескольких минут, затем закройте глаза и, удерживая рисунок в голове, постарайтесь сфокусировать внимание на образах вашей мандалы в течение нескольких минут (от 10-ти до 30-ти). С каждой такой медитацией вы будете открывать в себе что-то новое, что-то глубинное и ранее неведомое. Такие озарения тяжело описать словами, поэтому я предлагаю вам проделать это на практике, а затем поделиться своими ощущениями в форме ниже под этой статьёй.
авторизуйтесь