Железный иммунитет и спокойные нервы. Главные события и практики недели.
Дайджест от Татьяны Элль
Я хочу поделиться с вами главными событиями прошедшей недели. И самое главное из них - несмотря на все трудности с интернет-связью в Париже, мне все-таки удалось запустить мой марафон “Железный иммунитет”, и сейчас я приглашаю присоединиться к нему и с пользой провести эти дни карантина, тем более что этот марафон бесплатный. А еще на этой неделе мы выполнили практики для создания спокойствия ума и укрепления нервной системы - ведь ее состояние очень сильно влияет на иммунитет.
Мой марафон стартовал! И теперь участвовать в нем можно тремя способами. Лучше всего - приходить непосредственно на мои прямые эфиры, но можно посмотреть занятия и в записи в течение суток в Инстаграм, а также есть возможность получить записи всего марафона. Подробнее о нашем расписании смотрите пост: [прочитать]. А о том как можно получить все записи марафона я расскажу в конце статьи.
Итак, еще на этой неделе мы выполнили технику прогрессивной релаксации для того, чтобы сбросить мышечное и нервное напряжение и почувствовать себя спокойно и комфортно в своем теле: [выполнить технику].
Пропели мантры для очищения от негатива. Эти мантры выравнивают и очищают энергетику, создавая благоприятный фон для позитивных изменений: [узнать про очищающие мантры].
Выполнили медитацию для успокоения ума - эта медитация не только усмиряет неугомонный ум, но также увеличивает креативность и ясность, одновременно создавая ощущение покоя и благополучия: [получить технику медитации].
И, конечно, уделили внимание и асанам. Нам сейчас очень пригодится оздоровительная йога для надпочечников: [посмотреть асаны]. Ведь надпочечники играют важную роль в управлении стрессом в организме. Мы также выполнили асаны для релаксации, сделать которые могут как новички, так и опытные ученики, практикующие йогу:
[посмотреть последовательность асан].
Многие из нас сейчас переживают крайне неприятное состояние стресса. Даже если мы пытаемся от него избавиться, то скорее походим на букашку, которая упала на спину и усердно пытается вернуться на лапки. Вроде столько стараний, а всё впустую. Так и человек в стрессе: что бы он ни сделал — всё не так и всё не то. Как выбраться из этого состояния читайте в моем посте [“8 ритуалов для здоровой нервной системы”].
Вы обязательно справитесь, все получится - в помощь Вам опять же мой марафон “Железный иммунитет”. И как обещала в начале, сейчас я поделюсь ссылкой на пост, в котором подробно описано, как можно получить все записи этого замечательного марафона: [подробные условия узнавайте скорее здесь].
Жду вас в мою дружную компанию подписчиков в социальных сетях и участников марафона!
С уважением и любовью,
команда Татьяны Элль.
Обсудить в соц. сетях:
авторизуйтесь