Осень - благоприятная пора для работы с дыхательной системой и кожей

В осенний сезон в дыхательных путях скапливается слизь: осенью прохладно и влажно. В помещениях - холодный сухой воздух, а при подключении отопления начинаются проблемы с сухостью кожи. В этот период времени года организм уменьшает теплоотдачу и потоотделение.

• Сейчас можно усилить практику йоги, то есть сделать ее более интенсивной, динамичной. Делать скрутки - хорошо для вывода слизи из дыхательных путей, поза кобры, уштрасана, пранаяма. Делайте промасливание, самомассаж. Наносите масло и оставайтесь в тепле, можно делать массаж с маслом на ночь, а потом укутываться теплым одеялом. Помните, что вата - это холод и сухость), а утром смойте или делайте самомассаж перед теплым душем.
• Осенью повышается потребность организма в энергии. Соблюдайте правила питания, чтобы поддерживать хорошее пищеварение. Используйте приготовленную, тёплую еду. Употребляйте легко перевариваемые продукты, не переедайте, чтобы не накапливать слизь.

А чтобы избежать болезней, Аюрведа говорит:

• "Тот, кто всегда склонен к здоровой пище и праведным действиям, тот, кто умеет различать (во всем дурное или хорошее, и затем поступать мудро); кто не привязан (чрезмерно) к объектам чувств, кто развивает в себе милосердие, рассматривает всех как равных (достойных любви), кто правдив, сострадателен и пребывает в обществе праведных, тот освободится от всех болезней".