Как быть самой красивой

Что нужно делать зимой для своей красоты:

• Пить чистую воду. Помните, что самый полезный напиток – это чистая питьевая вода. Всемирная организация здравоохранения рекомендует пить воду из расчета 30-40 мл на кг массы тела в сутки. Всегда носите с собой бутылочку воды, и не забывайте регулярно делать небольшие глоточки.

• В помещениях с сухим воздухом пользоваться спреем для лица с термальной водой. Он увлажняет и придает коже лица свежий вид. Для кожи лица лучше использовать увлажняющий крем не на водной основе, а на основе масел. Масло создаст защитный слой, который будет удерживать влагу.

• Делать дневные прогулки на свежем воздухе. Если есть возможность в обед выйти из офиса - обязательно сделайте это. Поймайте лучи дневного солнца - это полезно для выработки гормона удовольствия - серотонина.

• При отоплении воздух становится сухим и он вытягивает влагу из нашей кожи. Пользуйтесь увлажняющими кремами, шампунями, кондиционерами и бальзамами.

• Защищайтесь от холода. Чтобы избежать обветривания кожи, и проблем с суставами, одевайтесь по погоде, пользуйтесь защитными кремами, уютными шарфами, перчатками.

• Вечером принимайте согревающие ванны, пейте ароматный чай с листочками малины, ягодами шиповника, чтобы сохранять свой запас витаминов всю зиму.

Защитите свою красоту снаружи и изнутри. И будьте прекрасны в любое время года!