Гормональное расписание, внутренняя поддержка и гармония в сердце
Гуру эффективности рекомендуют нам составлять расписание на день, неделю и месяцы вперед. А в нашем организме внутреннее расписание работы всех органов уже создано самой природой. Особенно чувствительна к времени — наша гормональная система — каждый из гормонов активизируется и активно работает в определенное время суток, месяца, и даже года. Если вы следите за публикациями на моих страницах в социальных сетях, то уже познакомились с вашим гормональным расписанием — это поможет вам спланировать свой день так, чтобы чувствовать себя в гармонии со своим телом.
А еще на прошедшей неделе мы создавали теплую атмосферу в своем сердце с помощью медитации «Очищение сердца», мантры «Любви и ангелов», постигали глубокое расслабление, изучали упражнения для очищения с помощью йоги, сохранили список фраз-талисманов с позитивными установками. Что еще интересного было на этой неделе, читайте подробнее в этой статье.
Время постоянно влияет на наши гормоны — их выработка происходит по биологическим часам организма. Например, 70% мелатонина — гормона сна, который также защищает нас от рака груди и стоит на страже нашей молодости , вырабатывается ночью в условиях темноты. И чем меньше света и больше сна в вашей спальне с 12 часов ночи до 4-х утра, тем больше полезного мелатонина будет в вашем организме. Читайте подробнее о расписании ваших гормонов в ближайшие сутки в моей публикации «Гормональное расписание или биологические часы нашего организма»: [читать].
А еще на гормоны влияют занятия йогой, медитации и даже мантра «Ом», узнайте об этом подробнее в посте «Пять гормонов, на уровень которых действует практика йоги»:[читать].
Уменьшить количество гормонов стресса помогут практики расслабления и медитации. Отдохните и расслабьтесь с помощью упражнения «Глубокое расслабление»:[выполнить] и вы почувствуете себя намного лучше.
На этой неделе мы также уделили особое внимание созданию гармонии на сердце. Мы делали практики для сердечной чакры — Анахаты. Ведь при наполнении ее светом и любовью, происходят чудесные изменения в жизни. Вот эти практики:
- «Очищение сердца»:[выполнить].
- «Мантра любви и ангелов»: [выполнить].
- «Создание своей внутренней теплой поддержки»:[читать].
В исцелении тела, поддержании его молодости и красоты, ценный нюанс — это правильное очищение, регулярное выполнение специальных очищающих практик, которые выводят шлаки и токсины из организма. Читайте об этом подробнее пост «Йога для очищения»: [читать].
Учение йоги говорит нам и о принципах употребления воды, которые важно выполнять так, чтобы вода приносила исцеление для тела. Эти принципы просты и их может соблюдать каждый с самого начала своего дня. Подробнее об этом в публикации «Польза воды и йога»: [читать].
А еще сильную поддержку нам оказывают наши талисманы, и талисманами могут стать даже фразы, которые настраивают нас на позитивное восприятие себя и своей жизни. Сохраните себе список этих фраз, повторяйте их почаще и пусть ваша жизнь становится гармоничней с каждым днем: «Фразы — талисманы»: [читать].
Подписывайтесь на странички моих социальных сетей, наполняйте себя позитивной информацией, здоровьем, молодостью и красотой!
С уважением и любовью,
команда Татьяны Элль.
Обсудить в соц. сетях:
авторизуйтесь