Как йога помогает справиться с неудачами

Практика йоги закаляет – мы учимся быть гибкими и терпеливыми и за пределами коврика.

Спросите себя: «Нужно ли мне это?»

Настоящие йоги ориентируются по своему внутреннему компасу и решают, правда ли их слова, мысли и привычки ведут их в нужном направлении. Будете ли вы жаловаться и продолжать наполнять свое пространство негативом в ситуации, которая вне вашего контроля?  Когда ваши реакции непродуктивны, откажитесь от них.

Йогу можно практиковать везде

Практика дисциплины и непривязанности не ограничивается йога-ретритами и йога-студиями. Медитировать можно где угодно - на деловом совещании или в тесном вагоне метро.  И когда что-то или кто-то выведет вас из равновесия, сделайте  мини-медитацию: закройте глаза или зафиксируйте взгляд на полу (земле) перед собой, и сделайте несколько вдохов-выдохов. На вдохе представьте, что вы вдыхаете какое-то качество, которое отражает ваше истинное «Я»; на выдохе представьте, что вы медленно отпускаете что-то, что стоит на пути проявления этого качества. Сделайте 4-8 циклов — или больше, если есть время. Затем вернитесь к обычному дыханию, осознайте свое тело, откройте глаза, и — все уже воспринимается иначе. Ясный ум за несколько минут.

У йогов всегда есть мантра на все случаи жизни

Мантры создают вибрации, которые успокаивают тело и ум, усмиряя непродуктивные, мешающие мысли. Выберите какую-нибудь близкую вам мантру (или аффирмацию) как напоминание о том, что следовать за негативными реакциями — бесполезное занятие. Закройте глаза и направьте внимание внутрь на несколько дыханий. Начните произносить мантру медленно, фокусируясь на звуке. После нескольких повторений синхронизируйте слова с дыханием (например, начало мантры на вдохе, конец — на выдохе, или всю мантру на каждом вдохе и выдохе).

Занимайтесь йогой и, с достоинством и непоколебимым спокойствием, переживайте все трудности в жизни!