Практики, которые помогут вам расцвести этой весной
На вашей душе уже поют весенние птицы? Обновление природы лучше встречать вместе с Гормональной йогой, и расцветать с помощью простых гармоничных практик. На этой неделе в наших социальных сетях мы узнали 7 весенних практик, которые помогут расцвести в полную силу и окончательно сбросить оковы зимней спячки, составили список 30 вещей, которые улучшат настроение, выполнили медитацию омоложения «Лунный свет», обсудили, почему нам женщинам так нелегко потратиться на себя и почему экономить на себе вредно.
А еще мы готовились к новолунию в Рыбах и создавали свою новую жизнь, вдыхали ароматы весенних аромамасел, взяли на заметку рекомендации по питанию весной от мудрой Аюрведы, приводили в тонус свою нервную систему с помощью Уджайи пранаямы. Радуйтесь весне и читайте обо всем подробнее в этой статье.
Если весенний легкий настрой никак не приходит, то вспомните, что поднять настроение могут даже небольшие мелочи: услышать комплимент, прогуляться солнечным днем, послушать любимую песню или запланировать отпуск. Более полный список дел, которые дают нам душевный подъем читайте в публикации «Cписок 30 вещей, способных поднять нам настроение» : [читать].
Весной просто необходимо провести несколько простых практик, чтобы как можно быстрее выйти из зимней спячки и расцвести в полную силу. Читайте об этом пост «7 весенних практик, которые помогут расцвести вам этой весной»: [читать]. А еще полезно выполнять пранаяму, которая тонизирует нервную систему, и снимает ментальное напряжение. Технику пранаямы можно узнать в публикации «Уджаи (Уджайя) пранаяма»: [выполнить практику].
Капха, которая накопилась в теле зимой, становится жидкой с теплой весенней погодой. Она распространяется по всему организму, нарушая Агни (пищеварительный огонь), и может привести к простуде или бронхиту. Знание о диете и режиме дня поможет вам предотвратить появления нежелательных симптомов. Подробнее об этом в публикации «Весеннее питание по Аюрведе»: [читать].
А как прекрасно ощутить обновление и пробуждение природы, почувствовать аромат цветов, даже если еще на улицах не растаял снег. В этом нам помогут эфирные масла. Какие запахи ароматерапевты рекомендуют сейчас использовать? Читайте об этом пост «Ароматерапия для весеннего настроения»: [читать].
Замечательно, если вы уже радуетесь наступившей весне. Но важно помнить, что с марта по апрель увеличивается вероятность проявления депрессий. Причина тому — накопившаяся за зиму усталость, израсходованные запасы витаминов, изменения гормонального фона, дефицит энергии. Занятия йогой могут своевременно предотвратить меланхолию и помочь с ней справиться. Об этом публикация «Йога и весенняя депрессия» :[читать].
На этой неделе мы встретили новолуние в Рыбах. С одной стороны новолуние — это самая темная ночь, а с другой — это время, когда символически соединяются Луна и Солнце, время начала нового цикла и подходящее время для создания своей новой жизни. Создайте свою новую гармоничную жизнь с этого новолуния: [читать пост]. И если лунного света все же вам не хватает, то выполните медитацию омоложения «Лунный свет»: [техника медитации ].
А еще сейчас самое время обновить гардероб, и идеальное время начать осваивать все новое и заниматься йогой. Если вам трудно побаловать себя приятными покупками, то нужно бросать эту привычку экономить на себе любимой. Мы подробно разбирали это вопрос в публикациях на прошедшей неделе. Читайте пост и смело начинайте себя баловать: [читать].
Желаю гармоничной весны, прекрасного настроения, красоты и молодости! Подписывайтесь на странички моих социальных сетей, занимайтесь и расцветайте вместе с нами!
С уважением и любовью,
команда Татьяны Элль.
Обсудить в соц. сетях:
авторизуйтесь