Копим позитивную энергию: мантры, медитация внутренней улыбки и саттвическое питание.
Дайджест от Татьяны Элль
Позитивные мысли и эмоции - это главный витамин для нашего иммунитета и мощная энергия молодости и здоровья. Но сам по себе позитив в нашу жизнь не приходит - для того, чтобы впустить его в свою жизнь нужно создать себе соответствующий настрой, и в этом нам прекрасными помощниками служат специальные практики йоги.
На этой неделе мы выполнили две замечательные медитации: медитацию внутренней улыбки и медитацию сердца, наполняющие теплой положительной энергией нас самих и весь мир! Произносили специальную мантры, дающие глубокое ощущение безопасности и освоили асаны для хорошего настроения.
Знакомьтесь с дайджестом недели, забирайте скорее все самое полезное себе и делитесь с друзьями в социальных сетях.
Мы узнали что мантры можно произносить не только на санскрите, но и на родном языке. Об этом моя подробная статья “Что такое мантры и для чего они нам нужны”: [читать]. И уже освоили очень полезную позитивную мантру, дающую ощущение безопасности:[прочитать].
Затем выполнили простую практику дыхания для расслабления и очищения разума: [посмотреть технику] и просто волшебную медитацию внутренней улыбки [сделать]. Накопив позитивную энергию, мы поделились ей со всем миром - выполнили медитацию здоровья и гармонии в мире [узнать технику медитации].
В статье йога и питание мы разобрались каким продуктам сейчас важно отдавать предпочтение, что такое саттвичная и раджастичная пища и каким действием такое питание обладает: [выбрать свое питание].
А еще мы узнали как полезно ухаживать за стопами и получили удовольствие от специальных процедур по уходу за ними. На Востоке говорят, что старение дерева начинается с корней, а старение человека начинается с ног, также как и долголетие начинается с ног, и состоянию стоп придается огромное значение. Что мы делали с нашими ножками на этой неделе смотрите здесь: [ухаживаем за стопами].
И, конечно, на этой неделе мы пополнили коллекцию карточек с комплексами асан на такие темы:
- Комплекс йоги для похудения: [посмотреть последовательность].
- Комплекс асан для хорошего настроения:[посмотреть последовательность].
Напитывайтесь позитивной энергией вместе с нами! Подписывайтесь на мои социальные сети и следите за моими полезными новостями.
Обсудить в соц. сетях:
авторизуйтесь