Гормоны и практики для женского счастья
Гормоны влияют на наше настроение, поведение, принятые решения и, в конечном итоге, даже на нашу судьбу. Но важно, что мы со своей стороны можем не только беспомощно ощущать на себе собственные гормональные изменения, но и активно влиять на свой эндокринный баланс. И в этом нам помогут занятия Гормональной йогой и выполнения практик, которые публикуются в моем блоге и на страницах социальных сетей.
На этой неделе мы снижали уровень стресса с помощью медитации для гармонии «Посмотри на небо», произносили мантры для женского здоровья, узнали как упражнения на растяжку повышают уровень эндорфинов в нашем мозге.
Мы поговорили о том как эстрогены влияют на мозг женщины, о каких проблемах нам расскажет напряжение и боли в спине, и о том, почему ночью важно спать, а не есть. А еще мы наполнялись энергией в медитации с цветом.
Читайте подробнее дайджест событий недели.
На гормональный баланс влияет каждое действие в нашей жизни и в наших руках сделать так, чтобы эти действия были благотворными и даже целительными. Например, в глубоком спокойном состоянии медитации, естественный ум работает на восстановление, значительно снижая депрессию, перепады настроения, тревогу, усталость и бессонницу, которые истощают ваши жизненные силы. Читайте подробнее об этом пост «Медитация влияет на гормональный баланс»: [читать].
На наш мозг оказывают влияние эстрогены, они ведь отвечают не только за молодость и здоровье репродуктивной системы. В головном мозге эстрогены вовлечены в процессы обучения и запоминания, влияют на настроение, аппетит и сон, оказывают влияние на чувствительность к боли. А еще эстрогены помогают формировать новые нейронные связи, и улучшают процессы восстановления нервной ткани. Читайте подробнее об этом в публикации «Эстрогены и мозг женщины»: [читать].
Если ночью вместо того, чтобы идти спать, вы направляетесь к холодильнику за очередной порцией пищи, не взирая на принятое решение похудеть, то обратите внимание на гормон роста. Он активнее всего вырабатывается во сне и во время еды. Поэтому наладив свой ночной сон, вы можете избежать проблем с вечерними перекусами. Читайте об этом пост «Гормон роста, похудение и еда на ночь»: [читать].
Репродуктивная система женщины уязвима как на физическом, так и на энергетическом уровнях. И очень часто у женщин в энергетическом плане страдают чакры Муладхара и Свадхистана, отвечающие за чувственность и фертильность. Священные мантры на санскрите обладают мощными целительными свойствами для чакр. Они создают положительные вибрации, которые благотворно воздействуют на болевые точки.Какие мантры помогут восстановить женское здоровье, читайте в публикации «Мантры для женского здоровья»: [читать].
Еще один из древнейших способов самоисцеления — медитация с цветом. Цвет, проникая в наш организм, стимулирует важные железы, в том числе гипофиз, а действуя на энергетическом уровне, целительно влияет на чакры. Читайте подробнее техники медитаций в посте «Медитация с цветом»: [читать].
Ощущение радости, покоя и умиротворения вам подарит медитация для гармонии «Посмотри на небо»: [техника медитации]. Это удивительная техника способствует душевному очищению и повышению уровня сознания.
А еще ощущение счастья зависит от содержание в нашем мозге эндорфинов. И если вы чувствуете удовольствие после физических занятий, то знайте, что в этом вам помогают эндорфины, их уровень значительно повышается после физических упражнений и упражнений на растяжку мышц. Поэтому после практики йоги вполне естественно испытывать душевный подъем и прилив хорошего настроения. Читайте об этом пост «Растяжка — источник эндорфинов»: [читать].
И помните, что вы чувствуете себя так, как вы о себе думаете. Научитесь всё в своей жизни делать с удовольствием: принимая пищу, выполняя физические упражнения, думайте о том, что вы делаете это ради собственного удовольствия. Учитесь прислушиваться к собственному телу, например, очень много о вашем отношении к своей жизни может рассказать ваша спина. С психологической точки зрения, спина — это место, где мы храним наши чувства и переживания, которые вызывали боль и растерянность. Читайте об этом пост «Спина и психосоматика»: [читать] и освобождайтесь от психологического груза.
Заботьтесь о себе, о своей молодости, здоровье и красоте. А мы обязательно вам в этом поможем. Подписывайтесь на страницы моих социальных сетей и наполняйте свою ленту событий позитивом!
С уважением и любовью,
команда Татьяны Элль.
Обсудить в соц. сетях:
авторизуйтесь