Чем глубже вы расслабитесь перед сном, тем качественнее будет ваш ночной отдых, и тем лучше вы будете чувствовать себя на следующий день. Лежа в постели перед сном, постарайтесь добиться глубокого расслабления вашего тела.
Начните расслабление с пальцев ног, ступней, постепенно продвигаясь по всему вашему телу. Зафиксируйте внимание на каждой части тела и расслабьте каждый его уголочек.
Если сразу трудно расслабиться, то создайте себе намерение. Произнесите про себя: “Мои ступни, голени, колени расслаблены” и обратите внимание на свои ощущения.
Переведите внимание и создайте волну расслабления своим рукам, спине, пояснице, грудной клетке, шее, мышцами лица.
Обратите внимание на каждый свой орган, нет ли в нем блоков, напряжения, болезненных ощущений.
Ваше тело после такой процедуры окутывает волна тепла и практика помогает расслабиться и быстро уснуть. Вы также можете наполнять свое тело теплым золотым светом - он дает исцеляющий эффект.
Практика глубокого расслабления перед сном учит любить свое тело. Если у вас с этим трудности, то используйте практику каждый день перед сном, и тело начнет отзываться на вашу заботу.
❗️ Курс 7 уроков более не актуален.
Но вы уже СЕЙЧАС можете подключиться к обновленной версии, кликайте по кнопке и получите доступ:
7 бесплатных уроков из Гормональной йоги, которая может Вам помочь:
- Восстановить функцию яичников;
- Восстановить гормональный фон;
- Стимулировать овуляцию и зачать ребенка;
- Убрать симптомы менопаузы;
- Помолодеть, похорошеть;
- Сохранять женское здоровье, свежесть и красоту.
авторизуйтесь