Как обрести новый вкус к жизни и избавиться
от обид
Часто женщины жалуются на то, что в их жизни один день похож на другой, жизнь кажется однообразной и все время повторяется этот «День сурка». Происходит это тогда, когда пропадает вкус к жизни, уходят позитивные эмоции, ощущения, переживания. Как бы атрофируется эмоциональная мышца.
И мы начинаем двигаться по определенной программе: работа-дом-дети-магазин, не прислушиваясь к своим ощущениям и внутренним желаниям. Избежать ощущения такой рутины хорошо помогают практики йоги.
На этой неделе на страничках моих социальных сетей мы активировали нашу женственность, и развивали чувственность через практику
«Что я чувствую?», освобождались от груза негатива с помощью практик
«Сжигание обид», выплескивали кипящие отрицательные эмоции во время упражнения «Огненное дыхание» и обретали свое внутреннее убежище - энергетическое пространство, в котором можно освободиться от стресса.
Читайте обо всем подробнее дайджест событий недели.
Как часто вы внимательно прислушиваетесь к себе, к своим собственным чувствам, ощущениям в теле? Если это происходит редко, то самое время выполнить практику «Что я чувствую?»: [выполнить].Она поможет развить осознанность, обрести вкус к жизни, вернуть себе эмоции и яркие чувства.
Все мы постоянно испытываем стресс, и порой от него так хочется убежать... Но есть ли такое место, где будет всегда тихо, уютно и спокойно? Главный секрет в том, что это пространство можно найти внутри себя. Внутреннее убежище - это внутреннее пространство, где человек набирается энергии и избавляется от стресса и негативных мыслей. Пространство, где можно найти себя, соединиться со своей сущностью, найти ответы на самые важные и волнующие вопросы. Читайте об этом подробнее пост «Внутреннее убежище»: [читать].
А чтобы на душе всегда было легко и спокойно, избавьтесь от всех, даже самых застарелых, обид и негативных воспоминаний. Для этого есть практика «Сжигание обид» - это сильная энергетическая практика очищения от негатива. Выполнять ее лучше перед сном: [выполнить практику].
Если в душе кипят эмоции, излить которые не получилось, то помните, что у вас есть отличный способ саморегуляции — ваше дыхание. Что обычно кипит внутри? Обида, гнев, злость, раздражение, тревога, агрессия. Эти сильные эмоции нужно выпускать и не держать в себе. Отличный способ это сделать - выполнить практику «Огненное дыхание»: [читать технику выполнения].
Наше тело также очень тонко отражает состояние нашей души и то, как мы заботимся о себе. Многие из нас часто не замечают как принимают сутулую позу, подолгу сидя за компьютером на работе. А потом даже на занятиях йогой сохраняют скованность в плечах и не могут от нее избавиться. Только расправьте хорошо плечи и вы почувствуете себя намного более свободной и уверенной в себе. Еще эффективнее снять напряжение с плеч помогают специальные асаны йоги. Читайте об этом пост «Как снять напряжение с плечевого пояса с помощью йоги»: [читать ].
Заботьтесь о своей душе и теле, включайте свою молодость, здоровье и вкус к жизни на полную мощность! Расцветайте с каждым днем, как весенние цветы.
А мы всегда вас поддержим.
С уважением и любовью,
команда Татьяны Элль.
Обсудить в соц. сетях:
авторизуйтесь