Поза Собаки Мордой Вниз

Поза Собаки Мордой Вниз — это подарок для нашего тела:

• вытягивает и укрепляет позвоночник;

• разгибает ноги в коленных суставах, что улучшает кровообращение в ногах;

• улучшается кровообращение в голове, что способствует расслаблению и восстановлению мозга.

Это идеальная поза, которая укрепляет тело и расслабляет нервную систему одновременно.

Если у вас совсем нет времени, то регулярно делайте хотя бы эту позу и вы уже приостановите процессы старения тела и научитесь быстрее справляться со стрессом.

Техника выполнения:

• Опуститесь на четвереньки, расставив колени с ладонями на ширину плеч.

• Вытяните позвоночник и оттолкнитесь от пола руками. 

• Ноги с руками нужно выпрямить, поднимая ягодицы вверх. Получится своеобразный треугольник, в котором нужно задержаться на пару минут.