Исцеляющее дыхание, техники гармонии и энергия оджас
Каждую минуту, делая несколько вдохов и выдохов, мы и не задумываемся , что в этот момент наше дыхание может быть целительным и омолаживающим. Тибетские врачи говорят, что чем длиннее выдох, тем длиннее жизнь. Целители Аюрведы дыхательные упражнения назначают как лекарство, а специальные техники дыхания используются во многих современных антистрессовых программах.
На этой неделе на страницах моих социальных сетей мы уделили особое внимание дыхательным техникам, узнали как дышать с пользой для здоровья, учились держать целебный ритм дыхания при ходьбе в технике Враджана пранаямы, осваивали чакровое дыхание, чтобы включить свою энергетику на полную мощность и устранить блокировки.
Мы также выполнили практику гармонии «Солнышко», согревающую своей теплотой, сделали массаж рук для улучшения здоровья. А для полноценного восстанавливающего отдыха мы выбрали «Оджас» день.
Читайте обо всем подробнее в этом дайджесте.
Зачастую у нас нет привычки наблюдать за собственным дыханием, дышать глубоко и в правильном ритме. От постоянного стресса дыхание может стать поверхностным, неэффективным, а тело начинает страдать от недостатка кислорода. Задайте себе простые вопросы: «Как я сейчас дышу? Что я сейчас чувствую?». Если вы хотите развить привычку дышать правильно, то читайте пост «Как дышать с пользой для здоровья?»: [читать].
Дыхательные практики можно выполнять стоя, лежа или сидя в удобной позе. А есть специальные дыхательные упражнения, которые выполняются при ходьбе. Одна из таких эффективных практик — Враджана пранаяма. Свами Шивананда утверждал, что в этой пранаяме сконцентрированы все благоприятные последствия от всех пранаям, и практика помогает для профилактики и восстановления после инфекционных бронхолёгочных заболеваний. Знакомьтесь с техникой выполнения практики в публикации «Враджана пранаяма — дыхание при ходьбе»: [читать].
А практикуя специальное чакровое дыхание вы освоите один из доступных методов гармонизировать чакры, наладить к их естественную активность, устранить блокировки и раскрыть их потенциал. Читайте об этом пост «Чакровое дыхание — учимся дышать чакрами»: [читать].
Поднять свою энергетику, научиться очищать свое сердце от обид на людей и зарядиться энергией уже на более высоких ступенях нам поможет особенная техника гармонии. Читайте об этой технике в моей публикации и наполняйтесь светом любви:" «Солнышко» — техника гармонии«: [выполнить].
В заботе о своем теле, обратите внимание на ваши руки. Согласно тибетской медицине рефлекторные зоны пальцев рук и точки ладоней — это наши окна здоровья. Благодаря тонким энергетическим и нейронным взаимосвязям в организме, каждый палец отвечает за свой внутренний орган. Простой массаж рук может оказать совершенно волшебное действие на самочувствие. Как выполнить такой массаж читайте пост «Простой массаж рук улучшает здоровье»: [читать].
И когда вы уже много сделали для себя любимой, то вспомните о том, что чтобы поднять свою энергию, восстановится и набраться сил у вас обязательно должен быть свой сокровенный «оджас» день. Прислушайтесь к вашим ощущениям и телу, делайте в этот день то, что вам особенно откликается. Подробнее об этом дне читайте пост «Оджас день»: [читать].
Заботьтесь о себе, о своем здоровье, молодости и красоте и это обязательно принесет свои плоды. А мы всегда готовы поддержать вас на этом пути!
С уважением и любовью,
команда Татьяны Элль.
Клуб ГЙ
- Старт 24 апреля
- Абонементная система доступа
- Каждый день новые занятия
- Полноценная обратная связь от куратора
Курс ГЙ Татьяны Элль
- Старт сразу
- Доступ на 1 год
- 4 вариации полного комплекса
- Разучиваем 21 день
- Самостоятельно или с куратором
Обсудить в соц. сетях:
авторизуйтесь