3 пагубных мифа о менструальном цикле

Раздражительность, тревожность, переедание, вздутие, высыпания на лице – нам говорили, что это абсолютно нормальные симптомы. Будто с этим сталкиваются все женщины перед наступлением менструации. Объявляю хорошую новость: это не так!

Этот миф о ПМС очень вреден, так как заставляет вас страдать бессмысленно. Если вы верите, что боль и эмоциональная неустойчивость – это нормально, то вы не ищете выхода из проблемы. Миф опасен ещё и тем, что его используют для обесценивания и унижения наших ощущений и чувств. Только о женщинах говорят: «Да у неё гормоны скачут как бешеные!». Как будто у мужчин нет гормональных всплесков.

Правда в том, что появление симптомов ПМС указывает на дисбаланс эстрогенов и прогестерона во время лютеиновой фазы – это доказано многочисленными исследованиями учёных и моим практическим опытом в работе с тысячами женщин. Также ПМС может быть вызван чрезмерным употреблением кофе и сахара, молочных продуктов, а также является следствием сидения на диетах. Есть ещё один и самый коварный враг для женщин с предменструальным синдромом – упущенное время. Изучая женский биологический цикл, учёные пришли к выводу: чем дольше вы не обращаете внимания на ПМС и терпите его, тем выше риск возникновения злокачественных опухолей, кардиологических заболеваний, диабета и деменций в менопаузе.

Когда женщина живёт в согласии со своим месячным циклом, правильно питается, пополняют нехватку женских гормонов и энергии с помощью особых практик, симптомы ПМС просто-напросто исчезают. Предменструальная фаза может и должна стать для вас периодом озарений. Вы можете почувствовать желание навести порядок в жилище в прямом и переносном смысле, а не мучиться во время ПМС.

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что спазмы во время месячных – это нормально? Если уж родилась женщиной, то терпи боль каждый месяц, так? Большая часть женщин репродуктивного возраста жалуются на менструальную боль в течение одного или нескольких дней в месяц. Всю жизнь мы слышим, что терпеть спазмы – это нормально. И максимум, что мы можем предпринять – принимать обезболивающие. Пришло время вернуться в реальность: вы можете не страдать от боли во время месячных, даже без таблеток.
Правда в том, что женский организм производит одну из разновидностей простагландина – Е2, который вызывает сокращения матки. Избыток этого гормона вызывает маточные спазмы, из-за чего вы можете чувствовать острую боль во время месячных. В нашем теле есть также и спазмолитики, предотвращающие спазмы – Е1 и Е3. Их нехватка и избыток Е2 превращают менструации в настоящую пытку.
Хорошая новость в том, что вы можете обеспечить себя полноценной выработкой полезных простагландинов и уменьшить гормоны, вызывающие спазмы. А это значит, что вы облегчите боли или вовсе сведёте их на нет, если будете практиковать Гормональную йогу для женщин.

Почти все женщины, которым мне посчастливилось помочь решить проблемы с циклом, считали, что во время приёма противозачаточных средств месячные продолжают идти. Действительно, у многих, кто принимает комбинированные оральные контрацептивы, есть кровотечения.

Правда в том, что кровотечения на фоне приёма противозачаточных таблеток – это не настоящие менструации. Фактически это кровотечения отмены, которые не имеют физиологического сходства с настоящими месячными. 

А сейчас я удивлю вас ещё больше: в пачки с женскими контрацептивами кладут таблетки плацебо с маркетинговыми целями. Когда комбинированные оральные контрацептивы только начинали набирать популярность, производители не безосновательно решили, что женщины могут испугаться отсутствия месячных. Так они придумали плацебо-неделю. Чтобы наступила настоящая менструация, должна пройти овуляция – очень важная фаза месячного цикла, которую, собственно, противозачаточные таблетки и предотвращают. Без овуляции ваш гармоничный цикл застревает в лютеиновой фазе и завершается кровотечением.

Кроме того, противозачаточные средства не устраняют гормональный сбой, а усиливают его. Они подавляют работу важнейших женских гормонов. Корень проблемы не вскрывается годами и даже десятилетиями, что сильно ухудшает состояние здоровья в целом – и вот перед вами все самые опасные побочные действия во всей «красе». Я говорю не только о тех, которые перечислены в инструкции по применению. Комбинированные оральные контрацептивы имеют намного больше побочных действий, о которых никогда не напишут в инструкциях, о них вам не расскажет гинеколог, который их прописывает. Например, противозачаточные средства выводят питательные вещества из организма, разрушает микрофлору кишечника, на фоне длительного приёма вызывает депрессию.

Правда в том, что никакие таблетки не решат проблемы с менструальным циклом на глубинном уровне. В действительность повлиять на то, чтобы ваши менструации протекали вовремя, безболезненно и в приподнятом настроении – можете только вы.

Вы можете принять меры, скорректировать гормональный фон и радоваться наступлению месячных. Точно так же, как вы не даёте затянуться простуде или воспалениям, решайте неудобства, связанные с менструациями, вовремя. Следуя простым рекомендациям по питанию, и выполняя упражнения, которые есть в программе Гормональной йоги, вы почувствуете улучшения уже в следующем месячном цикле.

Не терпите боль и неудобства, займитесь Гормональной йогой, чтобы развеять все мифы и жить полноценной жизнью!

С уважением, Татьяна Элль