Как месячный цикл влияет на 5 ключевых систем организма?

Часть 1:

Как месячный цикл влияет на головной мозг?

В течение цикла уровни эстрогена и прогестерона то поднимаются, то падают.

Например, уровень этих гормонов поднимается во время овуляции, и повышается синаптическая связь внутри гиппокампа, что в свою очередь способствует усилению коммуникативных способностей, креативности и остроты мышления. Также подъём эстрогенов усиливает выработку серотонина – гормона счастья, а это значит, что вы становитесь более дружелюбны и разговорчивы в первой половине месячного цикла.

Во второй половине синаптическая связь в гиппокампе снижается, как и выработка серотонина, что также вызывает когнитивные изменения. Однако, было бы неправильно определять первую половину месячного цикла как благоприятную, а вторую – как неблагоприятную.

Каждая фаза по-своему ценна и имеет свои преимущества. Например, вторая половина месячного цикла побуждает нас сфокусироваться на себе и своих потребностях. Так природа предусмотрела, чтобы мы находили время для отдыха и единения с собой.

Что происходит с головным мозгом, когда мы игнорируем гормональные нарушения?

Если вы не заботитесь о себе в соответствии с фазой цикла, и тем более если ваши гормоны в дисбалансе, то подъёмы и спады эстрогена и прогестерона могут стать сильными скачками.

Например, в первой половине менструального цикла на фоне гормонального сбоя вы можете хвататься сразу за множество дел, переутомляться и сводить себя с ума переживаниями. Ко второй половине цикла гормональный сбой даст о себе знать упадком сил, повышенной тревожностью, затуманенным разумом. Тело сигнализирует о проблемах менструального цикла предменструальным синдромом, спазмами, вздутием или задержкой месячных, и если вы их игнорируете, то не можете в полной мере прочувствовать всё то положительное воздействие, которое гормоны оказывают на головной мозг.

Для примера возьмём спазмы во время месячных – один из самых частых сигналов гормонального сбоя. Помимо того, что болезненные менструации приносят много страданий, они также существенно снижают концентрацию внимания и способность к выполнению даже простых задач, что связано с аномальными изменениями в сером веществе головного мозга.

Гормональный сбой, который у женщин выражен симптомами ПМС, влияет на две области головного мозга: префронтальную кору и лимбическую систему. В них происходят изменения, после которых можно забыть про ясность ума и стабильное эмоциональное состояние. К ним на смену приходят тревожность, зацикленность на проблемах, импульсивное поведение, раздражительность и в худшем случае затяжная депрессия.

Чем дольше женщина игнорирует признаки гормонального сбоя, такие как ПМС и спазмы, тем больше вероятность того, что в будущем менопауза будет протекать с ярко выраженными симптомами: приливами, головными болями, потливостью и раздражительностью.

Также исследования BioCycle приводят доказательства того, что гормональный сбой, который игнорируется годами, повышает риск развития деменции.

Как Гормональная йога поможет улучшить работу мозга?

Помимо того, что Гормональная йога приводит к балансу гормональный фон и учит жить в гармонии со своим месячным циклом, она помогает улучшить работу мозга и сохранить его здоровье в будущем.

Особые асаны и техники Гормональной йоги стимулируют рост нервных клеток и усложнение организационной структуры нервной системы. Соответственно, усложняется система иннервации – снабжение органов и тканей нервами, что обеспечивает их связь с центральной нервной системой. В результате формируются более сложно организованные и изощренные связи периферии с центром. Так появляется возможность реализовать в теле функции более высокого порядка.

Необходимость управлять этими функциями приводит к совершенствованию работы головного мозга. Простыми словами: практика Гормональной йоги – это уникальный набор техник, которые налаживают работу всех органов и систем.
Если вы хотите жить в гармонии с гормонами и ясно мыслить в любом возрасте, воспользуйтесь преимуществами практики Гормональной йоги.