В наше время нагрузка на зрение чрезмерно высока. Долгая работа за мониторами, эмоциональное перенапряжение, мерцающий свет ламп, стресс, частые болезни и переживания – все это отрицательно сказывается на способности хорошо видеть.
И тут помощь йоги просто необходима. Йога помогает справляться с неприятными ощущениями при утомлении глаз, и даже с такими проблемами зрения как близорукость, дальнозоркость, косоглазие, астигматизм, возрастное ухудшение зоркости.
Проблемы зрения можно предотвратить, занимаясь здоровьем глаз заблаговременно. А если уже чувствуете нарушения, то нужно заниматься ими тем более.
5 самых полезных эффектов йоги для глаз
Вот главные эффекты йоги, благотворно влияющие на зрение:
Глубокое расслабление
Напряженные, вечно всматривающиеся в одном направлении глаза закрыты для притока внешних сил. И они постепенно слабеют. Главная формула хорошего зрения – глубокое расслабление ума и тела, ведь давно замечено, что усталость глаз тесно связана с усталостью тела. Шавасана, пранаямы, йога-нидра – дают самую лучшую установку на глубокое расслабление.
Улучшение кровоснабжения и питания
Глаза – это органы, требующие хорошего кровоснабжения и питания, а это зависит от общего состояния организма и здоровья позвоночника, особенно его шейного отдела. Недаром говорится: «гибкий позвоночник – молодость глаз». И йога действительно помогает в этом.
Тренировка глазных мышц
Глаза необходимо тренировать и не морить голодом движений. За движение глаз отвечают специальные мышцы, они поддерживают форму, эластичность глазного яблока и хрусталика. Как и все мышцы нашего тела, они нуждаются в правильных тренировках. А здоровый глаз – это хорошо и правильно тренированный глаз. И в йоге есть специальные асаны для таких тренировок.
Снятие психического напряжения
Любой стресс, эмоциональное напряжение передается и мышцам глаза. Их тонус повышается, они сдавливают глазное яблоко, что приводит к деформированию и нарушает правильное формирование зрительной картинки. Йога помогает хорошо справиться с этим избыточным напряжением.
Обретение контроля над взглядом
В практике йоги осознается важность обретения контроля над движениями глаз. А от правильной центральной фиксации взгляда зависит владение собой и острота зрения.
Можно закрыть глаза на то, что и так прекрасно существует без вашего участия – телевизионные передачи, бесконечные ленты в социальных сетях, но невозможно долго закрывать глаза на свое здоровье. Настоящее и будущее ваших глаз зависит от вас. Сделайте все, чтобы ваше зрение улучшалось, а не портилось.
авторизуйтесь