Первое упражнение для омоложения.
Это великолепное упражнение для того чтобы снять стресс, чтобы расслабить спину, плечи, шею. Также оно хорошо очищает энергетическое тело.
Поэтому, очень рекомендуется проделывать вот это упражнение перед сном. Поставьте ноги на ширине плеч, медленно опуститесь вниз, обхватите локти руками. Хорошо расслабьте торс, шею и голову. Оставайтесь в таком положении от одной до трёх минут. С практикой можно доводить до 10 минут. Дышите ровно и спокойно.
На английском эта поза называется «тряпичная кукла». Это название хорошо описывает то состояние, которое вы должны ощутить. То есть, ощутите себя тряпичной куклой, именно верхняя часть тела.
Дополнительно вы можете представить, как темная негативная энергия стекает с вас: с локтей, с головы, она капает и уходит в землю. Ну а земля, переработает этот негатив как компост.
Чтобы выйти из этой позы, опустите руки и медленно, позвонок за позвонком, поднимайтесь вверх, голова – в последнюю очередь. Теперь сделайте глубокий вдох, раскройте грудную клетку, ощутите спокойствие и умиротворённость.
Второе упражнение для омоложения.
Еще одно очень мощное упражнение, которое помогает быстро набирать энергию.
Поставьте ноги шире, чем ширина плеч, руки над головой, кисти рук напоминают чашечки, как на рисунке 1.
Теперь в таком положении вдохните глубоко через нос, затем опускайтесь вниз, при этом выдыхая через рот. Проделайте это упражнение 10 раз. Если у вас болит спина или высокое давление, то делайте очень медленно и наклоняйтесь не очень низко.
После десятого раза задержитесь в наклонном положении, закройте глаза, подышите медленно, ощутите движение энергии. А медленно, позвонок за позвонком, поднимайтесь вверх, голова – в последнюю очередь. Это упражнение лучше проделывать по утрам, так как оно заряжает энергией.
Желаю Вам молодости и красоты!
авторизуйтесь