Помните старый анекдот про женщину, которая поработала, сходила в магазин, приготовила, убралась, с уроками помогла и весь день свободна? Шутки здесь мало – в этом вся правда жизни. 

Современный ритм вынуждает постоянно доказывать миру свою состоятельность, как женщина, как сотрудник, как мать... Большие расстояния, поток информации, карьерный рост, домашние хлопоты – заставляют крутиться, как белка в колесе. Женщина должна еще выглядеть прекрасно, и быть путеводной звездой для своих домашних. Где тут выкроить время для себя любимой? На это попросту не остается ни сил, ни желания.

Почему отдыхать жизненно необходимо?
Трудовые подвиги до добра не доведут. Неумение переключиться с работы на отдых ведут к нервному истощению и хроническим заболеваниям. Женщина становится загнанной лошадью, а не грациозной ланью. Своевременный отдых помогает включиться в процессы творчества, физической нагрузки и ухода за внешностью естественно и без сопротивления. Отдохнувшая женщина всегда мила и ласкова, а в доме ее покой и гармония. Ваш отдых идет во благо всем, кто вас окружает.

Как быстро восстановить силы?
Законный отпуск не может восполнить всех энергетических затрат. Поэтому так важно научиться отключаться от труда вне зависимости от календарных выходных. Отдыхайте чаще! Поработав час за компьютером, сделайте перерыв на 5-10. Сделайте легкую разминку или гимнастику для глаз. Можно выйти на балкон и приятно потянуться. Просто насладиться прекрасным ничего неделанием. Этого будет вполне достаточно, чтобы восстановить силы и продолжить трудиться.

Как отдыхать правильно?
Ваш организм нуждается в правильном распределении нагрузки. Если Вы занимаетесь умственным трудом – вечером уделите время физической активности. Прогуляйтесь, поплавайте или прокатитесь на велосипеде. Обратите особое внимание на йогу – она не только мягко растянет и укрепит мышцы, но и снимет психическое напряжение. Йога – это возможность быстро и легко восстановиться после рабочего дня, не выходя из дома.

Если Ваша деятельность включает физические нагрузки – то вечернее время проведите спокойно и размеренно. Почитайте книгу, посмотрите хороший фильм. А лучше займитесь медитацией - ничто так не восполняет энергию. Это проще, чем кажется на первый взгляд. А ее польза доказана многовековыми опытом и современной наукой. 

Всего 5-20 минут медитации восстановят силы после восьми часов труда. У вас появится желание посвятить время себе. А на лице всегда будет умиротворенная и немного загадочная улыбка Мона Лизы.

Почему медитация – это отдых?
Медитация возвращает концентрацию и ощущение присутствия в моменте. Вы начнете наслаждаться вечным сейчас в своем прекрасном теле. Медитация тренирует внимание и уравновешенность – ум перестает блуждать в мыслях. Эмоции больше не владеют Вами. Нервная система успокаивается. Это как ментальная перезагрузка. Состояние после медитации напоминает утро после крепкого сна. Вы почувствуете себя отдохнувшими, бодрыми и сконцентрированными.

Медитируйте и процветайте!

С уважением, Татьяна Элль.