По мнению даоссов, неправильная осанка и посадка головы заставляют лицо буквально опускаться вниз, и стареть преждевременно. Эти упражнения для осанки помогут сохранить красоту лица надолго.
1. Встаньте ровно, разместите руки на талии, стопы поставьте на ширине плеч. Макушкой потянитесь вверх.
2. Расслабьте плечи, вытяните шею. Начните делать небольшие круговые движения головой так, как будто макушка очерчивает окружность диаметром в 5 см. При этом шея вытянута, макушка устремлена наверх, вращение небольшое и происходит у основания шеи.
3. Переведите внимание на основание шеи и спросите себя: «Что можно еще расслабить, чтобы вращение становилось более свободным?» Заметьте, как по мере расслабления мышщ в области основания шеи расслабляется затылочная часть головы и жевательные мышцы. Сделайте 7-10 вращений в одну сторону и в другую.
Делайте это упражнение перед зеркалом каждое утро — до или после умывания. Как только вы восстановите свою красивую осанку и научитесь качественно расслаблять мышцы плеч и шеи, ваше лицо начнет меняться, кровоснабжение наладится и кожа станет светиться молодостью и красотой.
❗️ Курс 7 уроков более не актуален.
Но вы уже СЕЙЧАС можете подключиться к обновленной версии, кликайте по кнопке и получите доступ:
7 бесплатных уроков из Гормональной йоги, которая может Вам помочь:
- Восстановить функцию яичников;
- Восстановить гормональный фон;
- Стимулировать овуляцию и зачать ребенка;
- Убрать симптомы менопаузы;
- Помолодеть, похорошеть;
- Сохранять женское здоровье, свежесть и красоту.
авторизуйтесь