Простые привычки для улучшения жизни, практики очищения и мантры Лунной богине
«Мы есть то, что мы делаем изо дня в день», так сказал Аристотель более 2 тысяч лет назад. И на пути обретения здоровья, энергичности порой недостаточно выполнять что-то полезное для себя 1- 2 раза в месяц или даже в год, ведь важно сделать свои действия, приносящие пользу, привычкой.
На этой неделе на страницах социальных сетей мы поговорили о том, какие полезные привычки вам помогут облегчить практику йоги, затронули важную тему регулярного питья воды с совершенно новой стороны, учились расслабляться так, чтобы максимально восстанавливать свою энергию.
Мы изучили советы мудрой Аюрведы для похудения, выполнили очищающую практику «Дыхание маткой», и пели мантры Лунной богине, которые подарят вам уверенность в своих силах и ощущение радости и счастья.
Читайте подробнее обо всем в этой статье.
С начальной школы, мы вынуждены приучать наше тело подолгу сидеть в неудобных позах. А потом удивляемся, почему на йоге нам так сложно растягивать подколенные сухожилия, почему возникает скованность в тазобедренных суставах и так трудно раскрыть таз, чтобы сесть в полезную позу бабочки или лотоса. В такой ситуации очень полезно наработать себе привычки, которые помогут облегчить практику йоги и сделать тело более гибким. Читайте об этом пост «Полезные йога-привычки»: [читать].
Вовремя и эффективно восстанавливать свою энергию, правильно отдыхать — это тоже привычка, которая сохраняет нашу молодость и здоровье. Если даже после выходных вы чувствуете усталость, разочарование и нежелание начинать рабочую неделю, обратите внимание на то, КАК вы отдыхаете. Простые правила помогут вам наладить свой отдых. Читайте об этом пост «Релаксация»: [читать].
А если вы хотите ещё больше эффекта от своих полезных привычек и практики Гормональной йоги, то обратите внимание на то, когда и какую воду вы пьете. О том как полезно приучить себя пить воду регулярно и какая вода самая полезная, читайте статью «Какую воду пить полезно и когда?»: [читать].
Вода не только насыщает каждую клеточку нашего тела целительной влагой, но и помогает постоянно очищаться от накопившихся вредных веществ. А чтобы избавиться от вредных и тяжелых жирорастворимых токсинов в нашем теле, есть несколько шагов по Аюрведе. Эти шаги также помогут справиться с избыточным весом. Аюрведа утверждает, что лишний вес прямо связан с проблемами с пищеварением, и сильный пищеварительный огонь — это самое главное условие для того, чтобы похудеть. Читайте об этом статью «Аюрведа и похудение — 3 простых шага» : [читать].
А одна из практик духовного очищения — практика «Дыхание маткой». Практикуя маточное дыхание, женщина очищается от негатива и расцветает. Она излучает свет и силу, отдавая миру себя, но еще больше — получая в ответ. Выполните эту несложную практику, техника которой опубликована в посте «Практика „Дыхание маткой“»: [выполнить практику].
Если в жизни не хватает ощущения радости и счастья, то полезно произносить мантры Лунной Богине. Это мантра трансформации. Практикующий пение этой мантры становится независимым от людей, не поддается манипуляциям. Мантра дарует уверенность в своих силах, радость, счастье и наслаждение собой и жизнью. Текст мантры опубликован в посте «Мантра Лунной Богине»: [читать].
А сохранить баланс в своем теле, душе и в своей жизни нам помогают балансирующие асаны. Они учат нас оставаться центрированными, понимать, где находятся наши опорные точки, наши сильные стороны, и доверять нашему телу, а с другой стороны служат индикатором того, что происходит в нашей жизни. И если асаны баланса вдруг перестали удаваться, то обратите внимание на несколько важных моментов вашей жизни. Подробнее об этом пост «Балансирующие асаны» : [читать].
Я желаю вам обрести гармонию и равновесие. Будьте молоды, здоровы и красивы! И в своем стремлении стать еще прекрасней, присоединяйтесь к своим единомышленницам. Мы ждем вас на страницах социальных сетей, а также на занятиях Гормональной йогой!
С уважением и любовью,
команда Татьяны Элль.
Обсудить в соц. сетях:
авторизуйтесь