Какую воду пить полезно и когда?

Если вы много раз слышали очевидные рекомендации про питьевой режим, то прочитайте эту статью, чтобы почерпнуть для себя новое и полезное. Я не буду рассказывать вам про пресловутые 2 литра воды в день, а поделюсь информацией, которую вы сможете применить индивидуально к себе. Тем более, что вода – это не только источник жизни на земле, а также молодость, здоровье и хороший метаболизм. Если вы хотите ещё больше эффекта от практик Гормональной йоги, то обратите внимание на то, когда и какую воду нужно пить.

Есть мнение, что воду нужно пить только тогда, когда хочется. Вы слышали об этом? На самом деле люди катастрофически не допивают. Скрытой формой обезвоживания страдает 75% населения Земли. А ведь мы обязаны воде жизнью. В эмбриональном состоянии человек имеет 90% жидкости. В младенчестве мы теряем 10%, и в течение жизни всё больше обезвоживаемся. К 60-70 годам воды в нас около 55%.

Процесс старения напрямую зависит от количества жидкости в организме. Все органы, ткани и клетки нуждаются в воде. Если вы не хотите пить, то это не значит, что организму не нужна влага. Главный секрет питьевого режима – чем больше вы будете пить, тем больше будет хотеться. А значит вы избежите обезвоживания и преждевременного старения.

Все слышали, что выпивать нужно минимум 2 литра воды в день. На самом деле, лучше рассчитать свою потребность индивидуально.

Воспользуйтесь формулой: вес*35мл = х (ваша норма)
Если вы не выпиваете даже половины от нормы, то в течение недели вводите по 1-2 стакана к своему обычному употреблению.

Для того, чтобы поддерживать баланс, нам необходимо постоянно стремиться к щелочной среде. Закислённый организм – мёртвый организм. Ночью организм окисляется и это нормально, происходят процессы детоксикации. Поэтому утром натощак необходимо выпить стакан тёплой воды с лимоном для приведения организма в щелочное состояние. Тёплая вода будет имитировать температуру внутренних сред и быстрее усваиваться. А лимон, как и все органические кислоты, будет превращаться в щёлочь.

Окисление происходит за счёт следующих продуктов питания:

• Алкоголь,
• сладкие напитки,
• сахар, мучное, молочные продукты,
•  кофе и чёрный чай,
•  рафинированные жиры,
• красное мясо.

Как можно сбалансировать окисление:

•  Пить достаточное для вас количество воды, формула выше.
•  Ощелачивать воду органическими кислотами
•  Есть много зелени и овощей – не менее 700-800 гр в день.
•  Употреблять растительные жиры
• Пить зелёный крупнолистовой чай – катехины зелёного чая обладают высокой антиоксидантной активностью.

Вода доступна нам из разных источников. В городе из крана центрального водоснабжения, многие покупают бутилированную воду, используют кулеры и помпы, кто-то ставит дополнительные фильтры очистки. За городом некоторые роют колодцы и скважины. Кто-то ездит на родники. Но пригодна ли вся эта вода для питья?

Вода, которая льётся из-под крана должна соответствовать санитарным нормам и не содержать вредные примеси. В некоторых регионах России вода может содержать повышенное количество тяжёлых металлов, это связано с содержанием этих металлов в почве. Употребляя такую воду без дополнительной фильтрации, вы рискуете получить приличную интоксикацию, а вывести их из организма не так уж просто. К тому же мы ничего не знаем о состоянии труб в доме. Ржавчины там хватает с лихвой, как и различных микроорганизмов. Поэтому предпочтительней не пить воду из-под крана.

Если вы пьёте воду, которую заказываете на дом в 19 литровых пластиковых баллонах, то уточните, моют ли эту тару. Поинтересуйтесь о способе очистки бутылок, о дате разлива и о способе хранения. Особенно это актуально летом, когда всё нагревается солнцем. Также помните, что помпу, которую вы прикручиваете к бутылке или вставляете в кулер, в большинстве случаев никто не моет.

Что касается офисных кулеров, то это источник заразы в чистом виде. А горячая вода в них к тому же источник токсина – бисфенола из пластика.
Если вы пьёте кипячёную воду, то имейте в виду, что микроорганизмы погибают при кипении более 15 минут. То есть уповать на электрический чайник не стоит. При кипячении образуется накипь – это выпадают в осадок органические соли, что хорошо. Но при высоких температурах токсичные соединения пластика и хлора усиливают свою активность. Поэтому пить кипячёную воду в качестве ежедневного источника питья всё же не стоит.

И, пожалуйста, замените пластиковый электрический чайник на нержавейку или стекло. При нагревании пластик отдаёт в воду токсины, и вы пьёте вместо травяного чая – яд.

Если вы предпочитаете пить фильтрованную воду, то учтите, что фильтры кувшинного типа осуществляют очень слабую фильтрацию. Если наливать в такой фильтр воду из-под крана, чтобы удалить ржавчину, примеси и соли, то в какой-то степени он с ними справиться. Но точно не превратить такую воду в питьевую. Многокартириджные фильтры без мембраны и осмоса – эффективны примерно так же. Самые эффективные фильтры – электрохимические, но они дорогие. Их главное достоинство в том, что они изменяют ОВП воды в щелочную сторону, а также удаляют микроорганизмы. Для таких устройств обязательно нужен бак-отстойник, чтобы вода могла отстояться перед употреблением.

В соотношении цена-качество самые эффективные фильтры – многоступенчатые фильтры с мембраной и обратным осмосом. Они имеют низкую проницаемость и действительно качественно очищают воду. При таком способе получается дистиллированная и деминерализованная вода, которая требует последующей минерализации, и она обычно предусмотрена. Также важно иметь бак-отстойник.

Если у вас есть желание попробовать эффективный способ очистки воды без лишних трат, то обратите внимание на вымораживание. Оно хорошо тем, что примеси – дейтерий и тритий замерзают дольше, чем вода. Поэтому замёрзшую воду нужно слить через некоторое время после заморозки. Оставшиеся примеси замёрзнут в середине сосуда, а талая вода по краям будем самой чистой.

Если вам понравилась статья и вы хотите узнать больше, например, про правильное употребление минеральных вод, то пишите комментарии.

А какую воду пьёте вы? Выпиваете свою норму?