Гормоны, возвращающие облик юности и хорошее настроение
Можно ли сохранить летнее солнечное настроение на весь год, так, чтобы оно не портилось? Регулярно занимаясь гормональной йогой, вы поддерживаете здоровье эндокринной системы, хорошее самочувствие и настроение, независимо от погоды и сезона.
На прошедшей неделе в моих социальных сетях мы обсудили, как связаны гормон удовольствия серотонин и оптимистичный настрой для жизни, узнали, как гормоны влияют на самочувствие и применили простой способ улучшить работу эндокринной системы.
А еще выполнили уникальные упражнения из комплекса древней даосской практики «Возвращение облика юности», сделали гормональную дыхательную гимнастику, выполнили вечерний ритуал по Аюрведе, и на завтрак готовили оладьи по вегетарианскому рецепту.
Читайте подробнее о событиях недели в моих соцсетях в этой статье.
Летом под влиянием солнца гормоны удовольствия вырабатываются особенно легко, поэтому и настроение становится лучше. Поймать этот момент, удержать замечательное настроение и хорошее самочувствие помогает высокий уровень серотонина. А как самостоятельно и осознанно можно управлять этим гормоном, вы можете узнать в публикации «Серотонин и оптимистичный настрой для жизни»: [читать].
В организме существует огромное количество гормонов, которые постоянно влияют на наше здоровье и самочувствие. Недостаток или избыток гормонов, даже в микроскопических дозах, отражается на внешности, на том как вы себя чувствуете, как вы спите, какой у вас аппетит, память, внимание. При этом каждый гормон имеет свою «зону ответственности», и понять с каким гормоном связано ваше недомогание можно по выверенным признакам. Подробнее об этом читайте пост «Как гормоны влияют на самочувствие»: [читать].
А самый простой способ позаботиться о своей гормональной системе — это начать регулярно медитировать и делать специальные упражнения. Легкий шаг к медитативным дыхательным практикам можно сделать руководствуясь описанием техники в этом посте «Простой способ улучшить работу эндокринной системы»: [читать].
А более углубленные занятия на уроках гормональной йоги принесут вам еще больше пользы.
На этой неделе мы также выполнили уникальные упражнения уникального комплекса даосской практики «Возвращение облика юности». Технику упражнений можно взять в посте: [читать технику выполнения комплекса].
На гормоны влияет даже ритм нашего дыхания. Поэтому специальная дыхательная гормональная гимнастика основана на определенном ритме дыхания, через который эндокринная система настраивает полноценный баланс гормонов. А как настроить свое дыхание в унисон с ритмом сердца, читайте пост «Гормональная дыхательная гимнастика»: [читать].
В заботе о своей эндокринной системе важна регулярность занятий, а это можно поддерживать через привычки и ежедневные ритуалы. Читайте об этом подробнее в публикациях:
А чтобы причинить себе пользу с самого утра, начните день с завтрака с вегетарианскими оладьями из нутовой муки. Такая выпечка полезна, вносит разнообразие в рацион и благотворно влияет на пищеварение и иммунитет. К тому же оладьи из нутовой муки — это вкусное решение, безвредное для фигуры. Возьмите рецепт себе на заметку из публикации «Веганские оладьи из нутовой муки на скорую руку»: [рецепт].
Проявляйте заботу о себе каждый день, занимайтесь полезными практиками, готовьте себе вкусные блюда, улыбайтесь солнцу и сохраняйте летнее настроение на весь год!
С уважением и любовью,
команда Татьяны Элль.
Обсудить в соц. сетях:
авторизуйтесь