Как стимулировать гормоны счастья

Выработка гормонов тесно связана с духовным состоянием, мыслями, эмоциями, энергетикой и питанием.

Дофамин — любые моменты, доставляющие человеку радость, — вкусная еда, приятные запахи, общение с домашним питомцем, долгожданный отдых — сопровождаются выбросом в кровь этого биологически активного вещества.

Серотонин — проводите больше времени под солнцем. Во первых на солнечном свете вырабатывается витамин D, необходимый для синтеза серотонина, а во вторых солнечный свет сам по себе катализирует многие химические реакции в организме. Возможно, именно поэтому летом жизнь кажется более волшебной, чем в другие сезоны года.

Окситоцин — поднимается во время расслабляющего массажа, повышается, когда женщина связана с кем-то отношениями дружбы, заботы о других и о себе тоже, воспитания, во время объятий.

Один из самых эффективных естественных способов повысить концентрацию гормонов счастья — занятия йогой и медитации.

Исследования показывают, что даже несколько минут занятий йогой улучшают настроение, помогают снизить концентрацию гормонов стресса, стимулируя эндорфины и справляясь с плохим настроением, тревожностью и депрессией на химическом уровне.

Йога успокаивает систему запускающую стресс (гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую ось) и помогает повысить уровень гормонов счастья.