Порядок в вашей гормональной системе
Задумывались ли вы когда-нибудь над вопросом: «Достаточно ли сильна ваша гормональная система, чтобы выдерживать события современного мира?» Хаос современной жизни — неправильное питание, нарушение режима сна и отдыха, большие нервные нагрузки — неизбежно стремится проникнуть и в наше тело, но если вы знаете как правильно ему противостоять, то в вашем теле будет царить порядок и гармония.
Гармонизируя свой образ жизни, регулярно занимаясь женскими практиками вы выстроите свои защитные барьеры и наведете порядок в работе вашей эндокринной системы.
На этой неделе на страничках моих социальных сетей мы познакомились с внутренним расписанием работы ваших гормонов, с их природными ритмами, научились избавляться от ненужных привычек и приобретать полезные, выполняли специальные дыхательные практики, которые улучшают концентрацию внимания, сделали целительные медитации «Дыхание сердца» и «Досуг императора».
А еще выполняли асаны для последовательного раскрытия чакр и готовили ароматный вегетарианский завтрак.
Читайте полный дайджест событий прошедшей недели в моих соцсетях.
В нашем организме все устроено не так просто и каждый из наших гормонов активизируется и активно работает в определенное время. Зная время активности гормонов, можно существенно улучшить свое здоровье и качество жизни. Как это сделать — читайте в публикации «Гормональное расписание или биологические часы нашего организма»: [читать].
Взращивая навыки, помогающие нам жить в гармонии, обратите внимание на свои скрытые нежелательные привычки. О том как они незаметно крадут вашу энергию и благополучие, и о том как от них избавиться, читайте статью «5 привычек, которые крадут ваше счастье»: [читать].
Повысить привлекательность и инвестировать время и усилия в свою красоту вам помогут также простые привычки. Какие? Об этом можно узнать из публикации: «7 полезных привычек для повышения привлекательности»: [читать].
На этой неделе мы также освоили дыхательные практики, позволяющие сбросить стресс, расслабиться и настроить работу своего мозга на концентрацию и внимание. Берите себе на заметку техники выполнения этих дыхательных упражнений:
«Техника полного дыхания для расслабления»: [как выполнить].
«Дыхательные упражнения для улучшения внимания»: [как выполнить].
Одна из полезнейших привычек — привычка медитировать хотя бы 5 минут каждый день. Медитация помогает избавиться от ментального хлама и наполнить ваш внутренний мир новыми исцеляющими образами.
На прошедшей неделе наводить ментальный порядок нам помогали медитации для отдыха и для сердечной чакры Анахаты:
«Медитация «Досуг императора»: [техника выполнения].
«Медитация «Дыхание Сердца»: [техника выполнения].
А для гармоничной жизни в материальном мире важное значение имеет в каком состоянии находится наша энергетическая система, в том числе и наши чакры. Один из способов повлиять на состояние чакр — это выполнять специальные асаны йоги. Технику выполнения асан, которые помогут вам раскрыть чакры и восстановить их баланс вы можете посмотреть в публикации «Йога для открытия чакр»: [читать].
Настроиться на хороший день и получить энергию, чтобы воплотить все задуманное, вам поможет полезный вегетарианский завтрак. На этой неделе мы пополнили коллекцию вкусных рецептов — знакомьтесь, забирайте пост себе на стену и не забудьте поделиться с подругами: рецепт «Пряное пшено с кокосовым молоком и сухофруктами» :[сохранить рецепт].
Заботьтесь о себе каждый день, обретайте гармонию и наводите порядок в своей жизни и в своем теле! А мы всегда вас в этом поддержим!
С уважением и любовью,
команда Татьяны Элль.
Обсудить в соц. сетях:
авторизуйтесь