Дайджест № 27(81)

Лето уже вовсю дарит нам свою мощную энергию, сейчас особенно важно найти баланс своей активности и расслабления, и при этом ощутить гармонию своих естественных ритмов. Обрести внутреннее равновесие вам всегда помогут практики женской йоги. Присоединяйтесь к нашим занятиям «Гормональной йогой», следите за нашими публикациями в социальных сетях и улучшайте свое здоровье.

На прошедшей неделе на страничках моих социальных сетей мы публиковали посты, помогающие очиститься от негатива, уравновесить энергию и улучшить самочувствие.

Мы выполнили Апан-Мудру, приносящую гармонию и баланс, Мудру воды, избавляющую от отеков и лишней жидкости в организме, искупались в «Золотом потоке» волшебной медитации, учились понимать свое самочувствие в соответствии с балансом женских гормонов.

Читайте о главных событиях недели в моих социальных сетях.

Мудры дарят организму целительную энергию и направляют ее на улучшение здоровья, обретение спокойствия и равновесия. На прошедшей неделе мы выполнили такие специальные мудры:

• «Варуна-мудра, мудра воды» :[посмотреть технику выполнения]. Основное назначение этой мудры — удаление ненужной слизи и лишней жидкости из организма. Она благотворно влияет на организм при различных «мокрых» воспалениях, отеках, при насморке, заболевании печени, коликах, вздутии живота.

• Мудра «Уравновешивающая Энергия» — Апан-Мудра, приносящая гармонию и баланс«: [посмотреть технику выполнения]. Эту мудру полезно применять, когда в вас много энергии, но она никак не идет в полезное русло, а понапрасну тратится на беспокойство, бесцельные действия, и вы чувствуете, что нужно успокоиться. Апан-мудра дарит терпение и спокойствие.

Расслабиться всем телом и разумом, освободить пространство для позитивной энергии помогают медитации. Медитации можно сопровождать дыхательными практиками и визуализацией. В моих публикациях в социальных сетях можно подробнее познакомиться с такими техниками. Читайте посты, сохраняйте себе и делитесь с подругами:

• «3 действенных медитации для спокойствия и сосредоточенности»: [посмотреть технику выполнения],

• «Медитация по веданте»: [посмотреть технику выполнения]. Это практика наблюдения за разумом, который занят самоизучением. Медитация помогает ощутить себя частичкой мироздания, частью единой Вселенной.

• Практика «Золотой поток»: [посмотреть технику выполнения].Практика позволяет очиститься от негатива, страхов, улучшить здоровье и способствует духовному росту.

Читайте, практикуйте и наслаждайтесь летом!

Чтобы ощутить яркий вкус лета и утолить жажду с пользой в любую погоду, приготовьте себе вкусный освежающий коктейль из яркой клюквы и нежного кунжутного молочка: «Нежно-розовый клюквенный коктейль»: [посмотреть рецепт].

Если в вашем организме налажен баланс энергий, то и к сезонным и к месячным циклам вы адаптируетесь с легкостью. Благодаря уникальной женской природе, в разные дни менструального цикла мы чувствуем себя по-разному — в организме женщины постоянно и циклично меняются уровни гормонов — эстрогена, прогестерона, тестостерона. И наша задача здесь — жить в согласии с меняющимися состояниями организма, а не бороться с самой собой. Читайте об этом подробнее пост «Живем в гармонии с женскими циклами»: [читать].

Присоединяйтесь к нам, обретайте свой внутренний баланс, и вы станете замечать, как ваша жизнь становится все более яркой, легкой и радостной!

С уважением и любовью,
команда Татьяны Элль.

Инстаграмм на русском

Инстаграмм на французском

YouTube канал