Дайджест № 32(86)

Величайшие сокровища женщины — прекрасное здоровье, цветущая красота и глубокое внутреннее спокойствие. К этому можно и нужно стремиться постоянно, а все инструменты для обретения этих драгоценностей мы всегда готовы дать в ваши нежные женские руки. Вы можете ими воспользоваться совершенно бесплатно: на страничках моих социальных сетей регулярно публикуются полезные йога-практики, а если вы не успеваете в течение недели отследить все публикации, то прочтите дайджест событий недели в моем блоге.

На прошедшей неделе мы поговорили о пользе Йоги-Нидры, выполнили медитации для усиления женской силы, сделали дыхательные упражнения, полезные для пищеварения, проводили мягкие практики для снятия тревоги и разобрали 20 простых способов расслабиться и снять эмоциональное напряжение.

Обо всем подробнее читайте в этом дайджесте.

Задумывались ли вы о том, что улучшать свое здоровье и исполнять свои желания можно даже во время сна. Вот что об этом сказал великий учитель Свами Сатьянанда Сарасвати: «Даже во время глубокого сна наша сущность бодрствует и сознает. Возможно, когда мы крепко спим, мы более осознанны и открыты к восприятию, чем в состоянии бодрствования.» Йога-нидра способна творить чудеса вам на пользу, читайте об этом пост «В чем секрет эффективности Йоги-Нидры»: [читать].

А во время бодрствования можно продолжать выполнять и другие, не менее замечательные, йога-практики:

• «Дыхательное упражнение для налаживания пищеварения» — эта 3-х минутная практика стимулирует пищеварение, обладает детокс-эффектом и активирует работу щитовидной железы. С техникой ее выполнения знакомьтесь в публикации по ссылке:[читать].

• «Дыхание диафрагмой» — эта мягкая практика успокаивает нервную систему, снижает уровень стресса и тревоги, способствует самоосознанию. Ее полезно делать раз в день, в любое время: [посмотреть технику выполнения ].

Стресс и эмоциональное напряжение — неразлучные спутники современной жизни. И помощь в освобождении от этой неприятной психической нагрузки может понадобиться в любой момент. Берите себе на заметку пост «20 простых и гениальных способов расслабиться и снять напряжение» и как можно скорее сбрасывайте стресс: [читать]. Используйте их, ведь вы заслужили отдых.

А теперь поговорим о нашем женском сокровенном — эти практики помогут повысить и сохранить женскую энергию, улучшить кровообращение в органах малого таза, способствуя их оздоровлению:

• «Медитация для усиления женской жизненной силы». Эта медитация способствует восстановлению Шакти Праны — священной женской энергии, которая присутствует в двух нижних чакрах — корневой чакре в промежности и сакральной чакре в центре таза. Внутренняя репродуктивная жизненная сила, когда она находится в состоянии равновесия, защищает и усиливает здоровье яичников, матки, маточных труб, позаботьтесь о них![Выполнить медитацию].

• «Упражнение для улучшения микроциркуляции крови в малом тазу» — эта энергия движений даёт потрясающие результаты: отпускаются блоки, восстанавливается кровообращение, организм запускается на саморегуляцию и оздоровление. Причина — не только в динамике, но и в действии вихревых энергетических потоков, которые мы запускаем в организме. Как это сделать? Читайте пост:[читать].

А чтобы защитить себя от энергетических потерь, помните что на нашем теле есть особые энергетические зоны, и когда эти области доступны для посторонних глаз (иногда не очень добрых) это может привести к проблемам. Подробнее об этом пост «Энергетически важные зоны на теле женщины»: [читать]. Берегите себя!

Подписывайтесь на мои странички в социальных сетях! Любите себя каждую секунду своей жизни и обязательно уделяйте пусть даже небольшое, но регулярное время своему здоровью, молодости и красоте!

С уважением и любовью,
команда Татьяны Элль.

Инстаграмм на русском

Инстаграмм на французском

YouTube канал