Чтобы было проще понять, какое серьёзное преимущество в жизни даст вам йога, давайте для начала выведем определение самого термина. Хатха йога – это словосочетание на санскрите. Дословный перевод слова «хатха» - сила, мощь, необходимость, усилие. «Йога» с санскрита переводится как упряжка, узда, магия, волшебство, связь, применение, контроль, управление или приём. Я намерено не привожу устойчивого словосочетания в переводе, чтобы каждая из вас могла самостоятельно подобрать вариант, который будет ближе всего к вашему собственному пониманию. Классическое определение хатха йоги дал древний мыслитель Патанджали: йогой называется такое состояние сознания, в котором отсутствуют неконтролируемые мысли, эмоции, желания.
Зачем контролировать мысли, эмоции и желания?
Состояние контроля ума – трудно достижимое, но оно стоит того, чтобы к нему стремиться. Если суметь достичь его, то чем бы вы ни занимались – любое дело только выиграет. Умственная работа, творчество, физический труд, отдых, благотворительность – в каждой сфере жизни осознанность даёт существенные преимущества. Например, в бизнесе умение действовать осознанно даёт поистине фантастические результаты. Поэтому в офисах крупных корпораций, таких как Гугл, есть специально оборудованные залы для занятий йогой, а услуги опытных учителей оплачиваются руководителями.
Только в состоянии умственного покоя мы можем полноценно осознавать себя и быть хозяевами своей жизни, всех своих побуждений и действий. Йога – это не просто набор асан и других техник для здоровья и молодости тела. Благодаря ей можно достичь такого состояния самоосознания, которое поднимет на качественно новую и более высокую ступень эволюции разума, а значит и к гармоничной и счастливой жизни.
Как йога расширяет сознание?
Давайте разберём простую аналогию, чтобы было понятнее, как с помощью йоги достигается состояние спокойствия ума и расширения сознания. Физическое тело и воплощённое в нём сознание можно проиллюстрировать на примере компьютера и программного обеспечения. Тело – это компьютерная коробка с деталями, а сознание – воплощённый софт или программное обеспечение. Чем более здоровее и гибче тело, тем совершенней сознание в нём может быть воплощено, тем более сложные и высокие функции человек может реализовать.
Йога – это как бодибилдинг, от английского bodybuilding – построение тела. Но бодибилдинг особенный, цель которого в развитии нервной системы и в построении совершенного гормонального фона. На протяжении тысячелетий учителями йоги разрабатывались такие техники, чтобы создавать тело, в котором может быть воплощено совершенное сознание. Как говорится, в здоровом теле – здоровый дух.
Чем эффективней работают все органы и системы организма, тем выше его энергетический потенциал, тем более широки возможности мозга и сознания. Любые недостатки и недуги организма в конечном итоге приводят к ограниченности ума. Как и наоборот, ограниченность ума всегда проявлена в строении физического тела.
В чём самый главный секрет асан?
Каждая отдельная асана в йоге – это упражнение, которое при правильном выполнении оказывает гармоничное воздействие на опорно-двигательный аппарат, органы и системы организма. Главное преимущество асан перед другими техниками в том, что их выполнение не расходует энергию.
Напротив, за счёт включения особых механизмов, тело накапливает энергию в колоссальных объёмах. Также каждая асана оказывает только ей свойственное воздействие на распределение этой энергии в периферической нервной системе и спинном мозге. А это положительно влияет на процессы, которые протекают в головном мозге.
Так, например, особая техника растягивания сухожильно-мышечных жгутов во время практики стимулирует рост нервных клеток. Таким образом органы и ткани в организме снабжаются новыми нервами, что обеспечивает их связь с центральной нервной системой. Далее начинают формироваться более сложно организованные и изощрённые связи периферии с центром. Необходимость управлять этими функциями приводит к совершенствованию работы головного мозга.
Как совершенная работа головного мозга улучшит вашу жизнь?
Задумайтесь на минутку о том, чего бы вам хотелось видеть больше в своей жизни. Возможно, больше изобилия, больше любви, больше здоровья и энергии.
А что если я скажу, что это в вас уже есть? Большинство людей просто не обращают внимания на то, что уже в них заложено. Наше внимание постоянно отвлекается на более заметные вещи, а особенно на физические ощущения, эмоции и нескончаемый внутренний диалог. Внутренний текст или «белый шум» – это непрерывный поток мыслей и образов, которые существуют в рассудочной части нашего сознания, то есть ума. Эта мысленная жвачка по факту ни к чему не приводит.
Да, иногда наши мысли рождают интересные или творческие идеи. Но если затратить ту же энергию на концентрацию внимания, можно получить результаты несоизмеримо больше. Мы не можем создавать жизнь своей мечты и действовать эффективно, если постоянно отвлекаемся на «белый шум».
Когда с помощью йоги нам удаётся прекратить поток неконтролируемых мыслей, к чему наш мозг определённо готов после регулярных практик, мы накапливаем больше энергии и воли для реализации всего желаемого. Так расширяется самоосознание, а это уже настоящий эволюционный скачок человека, в котором для этого уже есть всё необходимое. Главное – увидеть и услышать, а сделать это под нескончаемый внутренний текст почти невозможно.
Занимайтесь йогой, чтобы достичь совершенного тела и сознания. Станьте творцом своей жизни!
С уважением, Татьяна Элль
авторизуйтесь
Не очень поняла: мне во время занятий иногда бывает так жарко, как же при этом не расходуется энергия? Или я неправильно делаю асаны? или это энергия разная?
Используйте медитации