Дайджест № 37(91)

Сделать осень теплой, умиротворяющей и создать уют в своей душе можно с помощью специальных практики йоги. На прошедшей неделе техники этих практик были опубликованы на страничках моих социальных сетей. Если вы еще не успели посмотреть посты, то читайте краткий обзор публикаций в дайджесте и скорее берите себе на заметку самые интересные для вас темы.

На прошедшей неделе мы делали согревающие практики йоги, выполнили прекрасную медитацию «Храм красоты», говорили о том, как укреплять свой иммунитет с помощью Аюрведы, делали дыхательные упражнения для обретения спокойствия и выбирали свои целительные камни-талисманы.

Читайте обо всем подробнее в этом дайджесте.

В осеннее время часто начинаются обострения заболеваний, спад настроения, упадок сил и сонливость. Но тут на помощь приходит практика йоги. Она помогает согреться, укрепить иммунитет и уменьшить риск болезней. Подробнее об этом читайте в постах:

«Согревающие практики йоги» — несколько практик йоги, которые разогревают тело, поднимают энергетику и настроение: [читать].

«Практика йоги осенью» — какие правила нужно соблюдать, чтобы йога сослужила вам добрую службу в улучшении самочувствия: [читать].

«Как снизить риск заболеть осенью» — чтобы помочь себе не заболеть и не нарушить и хрупкий обмен веществ в сезон перемен: [читать].

«Укрепите свой иммунитет с помощью Аюрведы» — cейчас самое время заняться укреплением иммунитета, и Аюрведа вам поможет в этом:[читать].

А чтобы создать уют и умиротворение в своей душе сделайте прекрасную медитацию «Храм красоты» — сотворите в своем воображении идеальный храм красоты, который станет любимым личным местом женской силы и красоты: [техника медитации].

Порадовать себя можно и нужно не только своей сотворенной внутренней красотой, но внешней. Например, надевая на себя украшения из натуральных камней, вы берете себе их целительную силу. Многие камни обладают целебными свойствами, которые признавало не одно поколение, ведь люди издревле знали, что камни таят в себе великую силу природы. Читайте подробнее об этом пост «Камни-талисманы женского здоровья»: [читать].

Ощущение мира и покоя на душе вам подарит правильное дыхание — наш ритм дыхания напрямую влияет на самочувствие и наша дыхательная система быстро реагирует на происходящие с нами перемены — будь то гнев, физическая нагрузка или полный покой. Управляя своим дыханием, вы можете быстро изменить и свое эмоциональное состояние. Как это сделать — читайте пост «Поверхностное дыхание — чтобы успокоиться и погасить гнев»: [читать].

Пусть эта осень будет для вас теплой и уютной! Почаще выполняйте полезные йога-практики, делайте это вместе с нами, заботьтесь о себе, о своем здоровье, молодости и красоте, а мы всегда поддержим вас на этом пути!

С уважением и любовью,
команда Татьяны Элль.

Инстаграмм на русском

Инстаграмм на французском

YouTube канал