Как повысить либидо и вернуть или усилить оргазмы?

Главные женские половые гормоны, которые регулируют либидо – эстрогены, прогестерон и тестостерон. Либидо у женщин с нормальным гормональным фоном наиболее сильно в близкие к овуляции дни, когда эстрогены достигают пика. Помимо этого, достаточное количество эстрогенов делает женщину невыносимо притягательной для мужчины – это эволюционная уловка для продолжения рода человеческого. 

В научных экспериментах наглядно показано, что и мужчины, и женщины, оценивают фотографии, сделанные до овуляции, как более привлекательные, чем фотографии тех же женщин, но сделанные после неё. К концу месячного цикла эстрогены идут на спад, это приводит к снижению либидо. Поэтому если ваше желание близости ослабевает в лютеиновую фазу и во время менструации – это нормально, и волноваться не о чем. Но если вы не испытываете сексуального влечения и в первой половине месячного цикла, то это веский повод привести гормональный фон к балансу.

Из-за нехватки эстрогенов также ухудшается кровообращение и снижается pH слизистой. Она постепенно атрофируется, далее снижается либидо и чувствительность, пропадают оргазмы. Отсутствием возбуждения и сухостью влагалища страдает каждая вторая женщина. Помимо вышеперечисленных гормонов, есть и другие, без которых в сексуальной жизни не будет ярких красок. Например, эстрадиол усиливает прилив крови к половым органам и эрогенным зонам, улучшает лубрикацию влагалища.

🔥 Фенилэтиламин

Когда мы влюблены, окружающие считывают это состояние на раз-два. Мудрая природа заложила в нас возможность воспроизводства этого состояния с помощью оргазма. При высокой концентрации фенилэтиламина проявляется в виде лёгкого головокружения и возбуждении, а низкая – постепенно доводит до депрессии.

🔥 Эндорфин

Гормон хорошего настроения, который женщины могут добывать разными способами, например, съев сладкое, или устроив себе шопинг. Но лучший и самый эффективный способ поддерживать эндорфины на высоком уровне – это оргазм.

🔥 Окситоцин

Гормон нежности и привязанности возрастает у женщин во время ласк, а максимальная его концентрация приходится на оргазм. Чем больше в наших отношениях нежности и ласк – тем выше показатели окситоцина. Чем выше окситоцин, тем сильнее оргазмы.

🔥 Эстрогены

Без достаточной выработки этой суперзвезды женского гормонального фона, оргазмы могут добываться так же непросто как уголь в шахте. Эстрогены мы подробно разобрали выше, поэтому переходим к мужскому гормону, который в небольших количествах присутствует и в женском организме.

🔥 Тестостерон

Гормон сексуального влечения, который у женщин достигает своего пика во время овуляции. Также он вырабатывается во время оргазма и запускает, так называемый, «порочный круг». Чем больше женщина занимается сексом, тем больше её желает мужчина. О таких страстных женщинах говорят «от неё пахнет сексом».

🔥 Ну и, конечно, здесь же следует упомянуть гормоны щитовидной железы – свободные Т3 и Т4. Они непосредственно участвуют в формировании женской сексуальности, и их роль в обменных процессах половых гормонов трудно переоценить. Например, они регулируют выработку белка в печени – тестостерон-эстрадиол-связывающего глобулина или ТЭСГ.

Как видите, в вопросах либидо и оргазмов самое главное – это гормоны. Безусловно, могут накладываться и психологические проблемы. Например, перенесённое сексуальное или эмоциональное насилие, затяжной стресс или депрессия, и другие. Но без баланса гормонов, достижение оргазма становится настоящим испытанием.

В астральном теле за сексуальность и наслаждение отвечает вторая чакра – Свадхистана. Находится она на уровне половых органов над лобковой костью. Сама по себе энергия Свадхистаны – активная, чувственная и сексуальная. 

Поэтому если у женщины слабое сексуальное желание и отсутствуют оргазмы, то с уверенность можно говорить о том, что движение энергии во второй чакре заблокировано. Помимо чувственных удовольствий, от циркуляции энергии в Свадхистане зависит наша внутренняя сила, искреннее отношение к другим людям, гармония и любовь к себе. Кстати, многие и денежную энергию связывают с активностью второй сексуальной чакры.

Если у женщины вторая чакра сбалансирована, то в её жизни есть уверенность, творчество, чувственность, удовлетворение, женское здоровье и, конечно, сексуальность.

Думаю, вам уже не терпится узнать практические рекомендации, чтобы сексуальная жизнь заиграла новыми красками. Перехожу к главному:

• Усиливайте либидо и оргазмы питанием.

Некоторые витамины и продукты могут активно способствовать вашей сексуальной жизни. Например, витамины группы Б помогают снять стресс, который убивает в женщине желание и влечение. Содержатся в орехах и семенах, мясе, птице, рыбе, яйцах и тёмных листовых овощах.

Цинк помогает поддерживать нормальный уровень тестостерона, блокируя фермент, который превращает его в эстрогены. Вы уже знаете, что, когда тестостерона недостаточно, либидо опускается на дно. Цинк содержится в бобовых, ракообразных, семенах и в мясе.

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 в питании играют важную роль для предотвращения гормонального сбоя и способствуют выработке дофамина и серотонина. Питание тела через Омега-3 улучшат настроение и здоровье, и в интимной жизни вы будете более активны.

Рецепт салата, который усилит либидо у вас и у вашего партнёра:
Вам понадобиться 6 кусочков арбуза, 1 пучок спаржи, ¼ чашки сырых тыквенных семечек, ¼ чашки грецких орехов, 2 стебля сельдерея, 2 столовые ложки оливкового масла и морская или гималайская соль.
Нарежьте спаржу на небольшие кусочки и слегка обработайте на пару. Такими же кусочками нарежьте арбуз и добавьте к спарже. Измельчите тыквенные семечки и грецкие орехи, бросьте их в салат. Нашинкуйте сельдерей тонкими, как бумага, кусочками, посыпьте сверху. Сбрызните все ингредиенты оливковым маслом холодного отжима и лимонным соком, посыпьте солью по вкусу. Готово!

• Используйте травы для усиления сексуального желания.

Наиболее известные и доступные травы для усиления либидо – это женьшень, дикий ямс, алоэ. Их можно применять как отвары и настои, или использовать как приправы к блюдам. Можно делать ингаляции на основе этих трав, а домашнее алоэ и вовсе можно употреблять в чистом виде, смешав сок с мёдом. Напомню, что у вас может быть индивидуальная непереносимость трав, поэтому будьте внимательны и осторожны.
Как заваривать травы, писала в недавней статье. Если пропустили – читайте здесь ➥ https://club.tatianaelle.ru/bl...

• Поднимите либидо и усильте оргазмы через связь с гормонами.

Последний в списке пункт и первый по важности. Без сбалансированного гормонального фона про хорошую и счастливую сексуальную жизнь можно забыть. Как мы выяснили выше, в формировании либидо и в оргазмах важно соотношение определённых гормонов к друг другу. Чтобы «подкрутить настройки» до необходимых показателей занимайтесь Гормональной йогой. Главное преимущество в том, что, практикуя регулярно, вы поможете своему телу научиться вырабатывать нужное количество гормонов – ни больше, ни меньше. 

Помимо гормонального баланса, Гормональная йога сбалансирует энергию во второй чакре, снимет эмоциональные блоки. Приятным бонусом станет то, что ваше тело подтянется и приобретёт ещё более женственные очертания – а это для интимной жизни никогда не будет лишним. 

От всего сердца рекомендую вам начать практиковать Гормональную йогу, чтобы ваша интимная жизнь доставляла вам много удовольствия и эмоций!

С уважением, Татьяна Элль