Готовимся к женственному лету
Совсем скоро наступит лето, и каждая женщина готовится к этому вдохновляющему сезону по-своему. В яркие теплые дни особенно хочется быть легкой, стройной и ощущать свою лучистую женскую энергию каждой клеточкой тела.
Прочувствовать свою женственность вам поможет регулярная практика Гормональной йоги. А на страничках социальных сетей вы можете найти полезные рекомендации и дополнительные практики, для повседневной практики.
На это неделе мы обсудили темы о том, как важно включать в свой рацион полезные жирные кислоты и каким из них нужно отдать особое предпочтение, сохранили в своих заметках рецепт бодрящего зеленого смузи, насыщенного полезными витаминами и антиоксидантами.
Мы делали женственные практики: выполнили мудру «Замок Венеры» с аффирмациями, пропели мантру абсолютного женского начала, выполнили дыхательную медитацию «Созерцание своего дыхания» для успокоения ума и освобождения от стресса.
Подробнее обо всем читайте дайджест публикаций недели в этой статье.
Наша гормональная система стоит на страже сохранения баланса в организме несмотря ни на какие изменения во внешнем мире — будь то смена времени года или перемены в личной жизни. А один из ключевых моментов для нормальной работы гормонов — это регулярное поступление в наш организм необходимых для их синтеза веществ — жирных кислот. Жиры на самом деле просто необходимы организму для эффективной выработки гормонов (особенно половых гормонов), и для регуляции метаболизма всего организма. Подробнее о том, какие именно жирные кислоты должны присутствовать в вашем рационе, читайте пост «Жирные кислоты, регулирующие гормональный баланс»: [читать].
Избежать преждевременного старения и улучшать здоровье с каждым днем нам помогают антиоксиданты. Попробуйте начать свой день с полезного детокс-смузи и почувствуйте прилив сил и хорошего настроения — рецепт опубликован в посте «Детокс-смузи Бодрящий»: [взять рецепт на заметку].
И теперь уже точно пора избавляться от избытка гормонов стресса, накопившихся в холодные времена в нашем организме. Для этого у нас есть практики дыхательной медитации. Дыхательная медитация — это вид медитации, когда внимание сосредоточивают на процессах дыхания. Такие наблюдения за дыханием дают возможность отстраниться, подняться над своим умом и ощутить себя свободнее. С техникой практики можно ознакомиться в публикации «Созерцаем свое дыхание»: [читать].
Спокойная женщина — прекрасна, а усилить внутреннюю женскую силу призваны особенные женские практики. На этой неделе мы сделали мудру, которая усиливает работу каналов сексуальной энергии, раскрывает женскую внутреннюю силу, повышает привлекательность. Эта мудра рекомендуется женщинам, познакомьтесь техникой ее выполнения в публикации «Практика с мудрой „Замок Венеры“ »: [читать].
И еще нам в помощь — «Мантра абсолютного женского начала»: [читать]. Рекомендуется читать эту мантру утром, на рассвете. Это поможет вам не только проснуться, но и получить заряд энергии на весь день, причем, не только женской энергии. Вы получите силы жить, творить, создавать, радоваться. А это очень важно для женщины.
Если вы все еще не можете решиться начать новую жизнь и регулярно практиковать йогу, то используйте свой выходной день, для того, чтобы попробовать себя в чём-то новом. Выходной день — это тот самый шанс побыть наедине с собой и новую жизнь, оказывается, как раз лучше начинать не с понедельника, а с воскресенья — когда есть больше времени на себя.
Читайте об этом пост «Йога в выходной день»: [читать].
А я желаю всем вдохновляющей практики, расцветающей красоты и крепнущего с каждым днем здоровья. Присоединяйтесь к нашим занятиям!
С уважением и любовью,
команда Татьяны Элль.
Обсудить в соц. сетях:
авторизуйтесь