Что происходит физиологически во время менструации?
- Резко меняется гормональный фон, уровень прогестерона уже низкий, а эстрогена еще низкий.
- Падает базальная температура тела на несколько десятых градуса, иммунитет слегка ослаблен.
Йога обладает мощнейшим воздействием на эндокринную систему, к сожалению, далеко не все знают о запрете на перевернутые асаны во время месячных. Перевернутыми асанами считаются ЛЮБЫЕ асаны, где таз находится выше головы.
Кроме перевернутых асан во время месячных не стоит делать бандхи: уддияну и мулабандху, также активные виды дыхания, резко меняющие давление в брюшной полости (капалабхати, бхастрика и их производные).
Исключите жесткие закрытые скручивания, активные прогибы лежа на животе, асаны "на пресс" - Парипурна навасану.
❗️ Курс 7 уроков более не актуален.
Но вы уже СЕЙЧАС можете подключиться к обновленной версии, кликайте по кнопке и получите доступ:
7 бесплатных уроков из Гормональной йоги, которая может Вам помочь:
- Восстановить функцию яичников;
- Восстановить гормональный фон;
- Стимулировать овуляцию и зачать ребенка;
- Убрать симптомы менопаузы;
- Помолодеть, похорошеть;
- Сохранять женское здоровье, свежесть и красоту.
авторизуйтесь