Менопауза – это пора в жизни женщины, когда следует уделить телу особое внимание и заботу. С ее наступлением мы становимся более уязвимыми перед некоторыми заболеваниями, о которых следует знать заранее:
Остеопороз. С наступлением менопаузы кости и суставы становятся хрупкими в результате резкого снижения эстрогена, который необходим для поддержания плотности костей. В первые пять лет после менопаузы теряется до 30% костной массы. Поэтому после 55 лет следует регулярно принимать кальций, чтобы восстановить последствия его «вымывания».
Болезни десен. Снижение эстрогена может вызвать пародонтоз и потерю зубов. Кальций вымывается не только из костей скелета, но и из челюстей, к которым прикреплены зубы. Также на пороге менопаузы женщины часто жалуются на сухость во рту, неприятные ощущения в тканях десен и на изменения в ощущении вкусов. Поэтому очень важно после 55 лет тщательно проводить гигиену полости рта и регулярно посещать стоматолога.
Апноэ сна. Это состояние, когда во время сна происходит пауза в дыхании и в кровь поступает недостаточное количество кислорода. Бессоница, утренняя головная боль, усталость по пробуждению и депрессию – поводы обратиться к врачу. Считается, что это мужское заболевание. Однако, после 55 лет многие женщины подвержены апное сна, которое в период менопаузы может протекать без «мужских» симптомов таких, как храп или повышенная сонливость.
Сахарный диабет. Недостаток эстрогенов повышает резистентность к инсулину. Особенно в группе риска те, у кого менопауза наступила слишком рано (до 45 лет) или поздно (после 55 лет). Также стоит обратить внимание на предрасположенность к диабету тем, у кого наблюдается синдром поликистозных яичников.
Болезни сердца. Мощную защиту от них нам обеспечивают эстрогены. Они повышают уровень «хорошего» холестерина, расширяют кровеносные сосуды, увеличивают приток крови, предотвращают повышение кровяного давления и образования холестериновых бляшек. Со снижением уровня эстрогенов, существенно возрастает риск сердечно-чочудистых заболеваний. После наступления менопаузы каждая 4-ая женщина сталкивается с болезнями сердца. Поэтому важно уделять достаточно внимания их профилактике.
Аутоиммунные расстройства. Это болезни, в результате которых наш собственный организм вырабатывает антитела против собственных клеток. При длительном воздействии они приводят к разрушению и воспалению тканей. По статистике на долю женщин выпадает 75% всех случаев. Ученые пока не могут точно назвать причины, но предупреждают: особенно в группе риска те, у кого наступила менопауза.
Болезни печени. С наступлением менопаузы следует особенно внимательно относиться к своему рациону питания и исключить употребление алкоголя и табакокурение. На фоне гормональной перестройки, печени особенно трудно восстанавливаться после вредных воздействий неправильного питания, алкоголя и табака. Нормальные ткани печени и поджелудочной заменяются жиром, начинает вырабатываться меньше желчи, поджелудочная меньше ферментов. Так появляется лишний вес и развитие болезней печени и ЖКТ.
Болезни мочеполовой системы. Со снижением уровня эстрогена в организме происходит истончение стенок мочеиспускательного канала. Часто это приводит к недержанию мочи, во время чихания или смеха. Также после 55 лет повышается риск инфекций мочевыводящих путей.
Рак молочной железы. По сравнению с тридцатилетней женщиной, в 55 лет риск заболеть раком молочной железы повышается в 10 раз. Ученые выяснили, что важный фактор в развитии этого заболевания – лишний вес. Чем меньше вы наберете лишних кг после наступления менопаузы, тем меньше шансов столкнуться с этим серьезным недогудом. Мы не можем полностью исключить риск, но в наших силах контролировать питание, правильную физическую нагрузку и состояние гормонального фона.
Депрессия. Во время менопаузы уровень эстрогена не только снижается, но и скачет в течении всего дня. Резко падает выработка серотонина, который отвечает за приподнятое эмоциональное состояние. Отсюда возникают резкие перепады настроения. Помимо этого, менопаузу сопровождают симптомы, которые усугубляют подавленные состояния. Лечение депрессии жизненно необходимо. Тем более, что с приходом менопаузы жизнь не заканчивается, но открывает новые, еще невиданные горизонты для отдыха, творчества и источников радости.
Наступление менопаузы неизбежно, но все болезни, сопровождающие ее, можно предупредить. Наверняка вы заметили, что большинство заболеваний в период менопаузы связаны с уровнем эстрогена. У вас есть возможность взять под контроль его снижение. Приглашаем вас в Клуб гормональной йоги, где каждый день, кроме выходных вы будете получать простые и эффективные упражнения для поддержания гормонального фона. Для участия в клубе нет никаких противопоказаний. Напротив, все симптомы менопаузы и ее негативные последствия будут смягчены или сведены на «нет».
Все зависит от вас! Уже идёт новый набор в Клуб. Вместо осенней хандры, зарядитесь здоровьем и хорошим настроением. Вступайте в Клуб Гормональной йоги прямо сейчас:
>> Подробности участия в Клубе
Главное правило Клуба Гормональной йоги: Женщина либо молода и бодра, либо вечно молода и бодра. Чем раньше вы обратите пристальное внимание на свое состояние и здоровье, тем легче пройдет перестройка организма во время менопаузы. Тем более вас поддержат женщины и кураторы, которые знают об этом периоде не по наслышке. До встречи в Клубе Гормональной йоги!
С уважением, Татьяна Элль.
авторизуйтесь