Гормональный баланс и отличное настроение
Наш хрупкий баланс гормонов нуждается в каждодневной заботе, ведь от него зависят наша внешность, здоровье и даже настроение. И все восприятие мира может меняться, если не хватает нескольких молекул хотя бы одного ценного гормона в организме.
Заботиться о поддержании стабильного баланса нам помогает Гормональная йога. А еще полезные советы для гормонального здоровья можно найти на страницах моих социальных сетей. На прошедшей неделе мы стимулировали выработку гормонов счастья, готовили напитки, чтобы держать гормоны в норме, применяли ароматерапию для баланса надпочечников. Для укрепления здоровья мы делали пранаямы от простуды, развивали позитивное мышление и пили теплый банановый смузи на зеленом чае.
Подробнее о том, что было опубликовано в моих социальных сетях на прошедшей неделе читайте в этом дайджесте.
Что делает настроение отличным? Ваше позитивное мышление, физическая активность и гормоны счастья - играют важную роль в том, чтобы вы каждое утро вставали “с той ноги”.
Приготовьте себе напиток для поддержания гормонального баланса, например, чай с листьями малины, теплую воду с лимоном или “золотое” молоко с куркумой, они помогут сбросить лишний вес, вывести токсины из организма, улучшить иммунитет, состояние кожи и пищеварение. Рецепты можно взять в публикации “Три напитка, чтобы держать гормоны в норме”:[посмотреть рецепт].
Если изо дня в день вы мало отдыхаете, устаете, бесконечно много работаете, то ваши гормоны стресса, которые вырабатывают надпочечники, уже на пределе, и о хорошем настроении говорить не приходится. Скорее исправляйте ситуацию. Обязательно найдите время на отдых, медитацию и ароматерапию. Полезно использовать эфирные масла, благотворно влияющие на работу надпочечников, - это масла базилика, лаванды и мелиссы. Как провести ароматерапию от стресса, читайте пост “3 эфирных масла для баланса надпочечников”: [читать].
А самый эффективный отдых для нашего ума - это состояние медитации. Современной женщине она просто необходима для хорошего расслабления и восстановления сил. Как выполнять медитацию так, чтобы действительно отдохнуть душе, уму и телу, читайте пост “Секреты правильной расслабляющей медитации”: [читать].
Баланс гормонов тесно связан с духовным состоянием, мыслями, эмоциями, энергетикой и питанием. И даже мышлением можно управлять, и постоянно направлять его в позитивное русло с помощью простых приемов. Читайте об этом пост “Способы развития позитивного мышления и наполнения энергией”: [читать].
Повлиять на выработку гормонов счастья также можно, самостоятельно создавая ценные моменты в своей жизни. Ведь это несложно - выйти на прогулку днем и получить свою порцию серотонина, обнять близкого человека - и испытать теплоту объятий и прилив окситоцина. Что еще можно сделать для своих гормонов счастья уже сегодня, читайте пост “Как стимулировать гормоны счастья”: [читать].
А для пополнения уровня серотонина в организме полезно выпить утром банановый смузи. Рецепт опубликован в посте “Тёплый банановый смузи на зелёном чае”: [посмотреть рецепт].
Позаботиться о здоровье помогут пранаямы для профилактики простуды. Их рекомендуется выполнять ежедневно в любое удобное вам время. С техникой можно ознакомиться в посте “Дыхательные техники против простуды”: [читать].
Заботьтесь о себе, просыпайтесь каждое утро с хорошим настроением и вставайте на коврик для йоги вместе с нами!
С уважением и любовью,
команда Татьяны Элль.
Обсудить в соц. сетях:
авторизуйтесь